Si te apetece adoptar una alimentación vegana, puedes hacerlo con recetas tan fáciles, sencillas, sorprendentes y deliciosas como esta:
INGREDIENTES (para 16-20 tortitas)
1 calabacín grande ( 550 g)
3 cebollas de primavera o 1 cebolleta mediana con partes verdes
2 dientes de ajo
1 taza de maíz dulce (escurrido)
Aprox. ½ cucharadita de sal
1 cucharada de perejil fresco picado
¼ de cucharadita de hierbas provenzales
2 cucharadas de almidón de maíz (maicena) o de tapioca
4 cucharadas de harina de trigo integral
½ cucharadita de levadura de repostería
Aprox. 2 cucharadas de aceite de oliva para dorar las tortitas
PREPARACIÓN
Lava el calabacín y rállalo con un rallador de agujeros grandes. Ponlo en un bol grande.
Lava las cebollas de primavera y pícalas muy finas. Mézclalas con el calabacín.
Añade la sal y mézclalo todo. Tápalo y deja que repose al menos 30 minutos.
Escurre el bol apretando bien para que salga todo el líquido posible.
Pela los ajos y pícalos bien finos. Añádelos al bol y mézclalo.
Agrega el resto de sal, maíz, perejil y hierbas y mézclalo bien. Puedes probarlo y añadir un poco más de sal si fuese necesario.
Agrega el almidón y mézclalo bien.
Añade la harina y levadura y mézclalo hasta obtener una pasta consistente.
Calienta una sartén mediana-grande a fuego medio. Pon unas gotas de aceite y extiéndelas por el fondo de la sartén con papel de cocina doblado.
Haz cada tortita dejando caer 2-3 cucharadas de masa y alisando la superficie. Haz las que quepan en la sartén. Procura que no sean muy gruesas. Tápalo y deja que se doren 2-3 minutos. Dales la vuelta y dóralas 2 minutos más por el otro lado.
Sácalas y ve apilándolas.
Sírvelas calientes o frías con salsas para acompañar.
Puedes añadir alguna otra verdura que te guste, picada bien fina, por ejemplo pimientos, cebolla, coliflor, etc.
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Receta extraída del libro Cocina vegana, una obra que nos regala las estupendas recetas de CreatiVegan y los consejos de Lucía Martínez.
Si eres vegano o quieres empezar con esta nueva filosofía de vida, este es tu libro.
¡Una auténtica pasada!