La receta es muy sencilla y la salsa queda deliciosa. Se puede servir con arroz o puré de patatas para acompañar, pero yo tenía pocas ganas de cocinar y mucho hambre…
INGREDIENTES (para 1 persona)
Para la salsa:
1/2 taza de agua
1 cuchara de sirope de agave
2 sobres de tomate ketchup
1 cucharilla de salsa de soja
1 cucharilla de vinagre (mejor de manzana)
1 cucharilla de mostaza dijon
1/2 cucharilla de salsa sriracha
Para el resto:
Un cuchara de aceite de oliva
1 cebolla cortada en finas tiras
Sal
1 bloque de seitan pequeño cortado en finos filetes
2 dientes de ajo machacados
Pimienta recién molida
Brócoli cortada en sus flores
RECETA
Mezcla todos los ingredientes de la salsa en un cuenco y reserva.
Calienta una sartén a fuego medio y añade el aceite. Saltea las cebollas con una pizca de sal durante 5 minutos.
Añade el seitan y cocina unos 10 minutos, cinco por cada lado, hasta que éste se dore.
Incorpora el ajo y la pimienta negra y saltea un minuto, añadiendo más aceite si fuera necesario.
Mezcla el brócoli y cubre la sartén durante 5 minutos. Remueve un par de veces.
Añade la salsa barbacoa, mezcla adecuadamente, y cocina unos 5 minutos. Si fuera necesario añade más agua.