SOLO UN DIA MAS Y COMPLETAMOS EL PERÍODO!!!
Estamos llegando al fin de este mini dieta que hemos compartido, espero que llegues con sabor del éxito y si no que tengas el ánimo y la decisión de retomar, nunca bajes los brazos.
Te dejo un DELICIOSO MENU PARA EL DÍA VIERNES, dia de proteinas puras más todo lo que necesitas saber para tener éxito!
1) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
No, fue un día de comidas deliciosas, ahora debemos mentalizarnos para nuestro día PP de mañana.
2) CÓMO ME SENTÍ?
Otra caminata a buen ritmo, por paisajes relajantes, porque cuando estamos muy estresadas, no adelgazamos bien
3) MENÚ PARA EL LUNES
Desayuno:
Pan Dukan
con jamón y queso
Almuerzo:
1 yogur 0%
infusión
Comida:
Arrollado de Carne
Ensalada de palitos de cangrejo, huevo duro y queso 0%
Merienda:
Helado de Yogur
Cena:
Pollo asado
5 gambas asadas
4) PLAN DE EJERCICIOS:
Mañana toca PESAS y CAMINATA, 30 minutos de cada una
5) TIP DEL DÍA:
NO TE ESTRESES Y DESCANSA BIEN!!!
Como siempre el hacer dieta suele ser, dependiendo de las personas, bastante estresante, es muy importante que en estos últimos días, tomes conciencia que si has llegado a tu peso justo, hagas una buena fase de consolidación para evitar el efecto rebote, estoy preparando un libro sobre este tema, y si debes continuar con crucero, procura relajarte y disfrutar lo que has logrado, pero ni por un instante pienses cosas como "bueno, paro la dieta el fin de semana y despues sigo" o frases por el estilo, no te creas a ti mismo, te estas engañando!! :)
ANIMO!!!
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
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