Una nueva receta para el reto #viernessincarnecyc de Coses&costes un bocata de calamares y ensalada y yo quise hacer un bocata diferente y nada aquí estoy con mi pan negro hecho en panificadora muy fácil y si no tenéis lo podéis amasar a mano.Queda un pan muy tierno que con los calamares queda genial,con bonito y pimientos,con pescados etc..
Total todo el plato 14 pp
Ingredientes para el pan:
300 ml de leche semidesnatada
1 Cd de miel
4 bolsas de tinta de calamar
25 gr. de levadura fresca
500 gr. de harina de fuerza
1 ct de sal fina
Preparación:
Calentamos la leche sin que llegue a hervir y mezclamos el contenido de las bolsas de tinta ,dejamos infusionar,colamos y dejamos templar.
Desleir la levadura en la leche con la tinta de calamar y echamos en la cubeta de la panificadora.
Añadimos la miel, la harina y la sal.
Programamos en el programa de amasar,sera sobre 15 minutos,al terminar retiramos y dejamos levedar en un bol tapado con un paño en un lugar que no tenga corrientes(yo en el microondas),sobre una hora cuando veamos que dobla su volumen ya está.
Desgasificamos y formamos las barritas,bollos o lo que nos apetezca y ya los vamos poniendo sobre la fuente de hornear con papel de horno.
Dejamos levedar tapado otra hora.
Precalentamos el horno a 170º
Cuando esté listos lo horneamos sobre 20 minutos y dejamos enfriar sobre una rejilla.
Ingredientes para los calamares:
calamares enteros(depende de cuantos bocatas queramos hacer )para un bocata 2 y para los cucuruchos 1 más total 3 calamares en esta receta.
1 Cd de panko(pan rallado japones)
clara de huevo
2-3 pulsaciones de aceite(spray vaporizador)
sal
Preparación:
Precalentar el horno a 180º
Lavamos y ponemos sal a los calamares.
Pasamos por la cara de huevo y después por el panko.
Echamos1 pulsación de aceite y por un lado y ponemos sobre el teflón,y 2 por el lado de arriba,metemos al horno y cuando estén dorados estarán listos.
Queda muy crujiente y delicioso así y no hace falta freírlos.
Ahora pondremos dos obleas de empanadillas en un cucurucho metálico engrasado haciendo la forma del cucurucho y metemos al horno unos minutos en cuanto estén dorados sacarlos.
Montamos el plato hacemos el bocata de calamares, con un bollo de pan,dos calamares y 1 ct de mayonesa light,cortamos un calamar en rodajas y metemos en los cucuruchos y acompañamos de ensalada de escarola,tomate,pimiento y esparrágos.
Está delicioso,sano,saludable y quien pide más.