Crema de espárragos

Hoy un poco de verdurita para depurar el organismo, una crema de espárragos para disfrutar comiendo y cuidarnos a la vez. Si vuestros pequeños se resisten a comer verduras os la recomiendo totalmente, al principio mis nenas la rechazaron por su color verde, pero en cuanto la probaron les encantó.

Ingredientes

-1 puerro

-2 manojos de espárragos verdes

2 ó 3 patatas medianas

-500 ml de caldo de verduras

-aceite de oliva virgen extra

-sal

-3 quesitos

-Un poquito de queso rallado para decorar

Calentamos una cucharadita de aceite en una cacerolita. Picamos el puerro (la parte blanca) y lo doramos en el aceite caliente.

Mientras limpiamos los espárragos, le quitamos la parte de abajo más dura y pelamos la capa superficial con ayuda de un pelador (dependiendo de la dureza del espárrago tendremos que quitar más capas y si es triguero apenas tendremos que limpiarlo y cortar el extremo inferior). Lo troceamos y lo añadimos al puerro.

Igualmente pelamos las patatas y las cortamos en cuadraditos medianos, las añadimos a las verduras y les damos una vueltecita.

Incorporamos el caldo de verduras, sazonamos y dejamos cocer hasta que las patatas estén tiernas. Si nos gusta más espeso retiramos parte del caldo, pero lo reservamos por si lo queremos añadir después. Añadimos los quesitos y pasamos con ayuda de la batidora eléctrica o del pasapurés.

Servimos la crema de espárragos acompañados de queso rallado, picatostes o lascas de jamón curado salteadas.

DSC_9541_wm


Si queréis cocinar la crema de espárragos en la CUCO:

Picamos el puerro (ultrablade velocidad 8 durante 30 segundos). Añadimos el aceite y sofreímos (slow cook p1 a 130º durante 5 minutos).

Limpiamos y pelamos los espárragos, los cortamos y los añadimos al bol (slow cook p1 a 130º durante 10 minutos).

Incorporamos las patatas cortadas en dados grandes y el caldo de verdura (soup p1 a 100º durante 40 minutos).

Cuando falten 5 minutos añadimos por la boquilla los quesitos, sazonamos y dejamos que acabe el programa.

Servimos la crema de espárragos y disfrutamos de un plato sano y muy rico.

DSC_9638_wm


Si os gustan mis recetas podéis seguirlas en el grupo de facebook “jugando entre pucheros”.

La entrada Crema de espárragos aparece primero en Jugando entre pucheros.

Fuente: este post proviene de Jugando entre pucheros , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hace mucho tiempo que no publico nuevas recetas, pero esta tarta de chocolate es tan rica y sencilla que no podía dejar de compartirla. Ingredientes -1 base de masa quebrada -200 gramos de chocolate n ...

Hace mucho tiempo que no publicaba ninguna receta, pero este pastel de atún merecía ser compartido, tanto frío como templado, para una ocasión especial o para una saludable cena familiar, resulta simp ...

Uno de los dulces típicos de la Semana Santa es sin duda la mona de Pascua, típico regalo del lunes de resurrección por parte de los padrinos para sus ahijados. Normalmente acompañado de un huevo coci ...

Ayer me apetecía cocinar con mi pequeña cocinera de 6 años, le encanta meterse en la cocina, pero es tan activa que tengo que esperar a esos días en los que la dosis de paciencia es muy alta, nuestra ...

Recomendamos

Relacionado

Aperitivos y Entrantes Cuisine Companion Moulinex ...

Receta Crema de Espárragos Autor RecetasCuisine Raciones 3-4 Tiempo 40 minutos (aprox.) Ingredientes 1 Puerro 1 Cebolla pequeña 1 Patata Aceite de oliva 1 manojo de Espárragos trigueros 900ml aprox. de Caldo de verduras o pollo 15gr aprox. de Queso curado o parmesano Sal Pimienta Hola! Aprovechando que es temporada, queremos compartir con vosotros esta receta de crema de espárragos. Queda muy rica ...

cuisine companion (cuco) Verduras cuco

Comer verdura no siempre es fácil, sobre todo si hay niños en casa, la coliflor es muy versátil y nos permite poner en la mesa un plato nutritivo, sencillo y depende de como se prepare “sin olor a verduras”. La crema de coliflor que os propongo hoy es de las que mis hijas piden repetir, les resulta increíble que sea verdura y esté rica. Como ya os he dicho otras veces, aunque la receta ...

cuisine companion (cuco) Sopas y cremas Verduras ...

Hoy os propongo una crema de apio, ligera y desintoxicante. Entre las propiedades de apio destacan sus cualidades para regular la tensión, reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea; así mismo se le han reconocido propiedades diuréticas y depurativas. Contribuye a mejorar la digestión, abre el apetito, combate el estreñimiento y disminuye la formación de gases. Acompañando a delicios ...

Aperitivos y Entrantes Cuisine Companion Light ...

Receta Crema de Espárragos Blancos Autor RecetasCuisine Raciones- 4-6 Tiempo 40 minutos (aprox.) Ingredientes 12 Espárragos blancos naturales en conserva (de buena calidad) 1 Patata 1 Puerro 2 cucharadas de Aceite de oliva Pimienta negra o blanca molida Agua 1/2 Pastilla de caldo Sal Hola! Qué bien sienta comer sano! Y si es despúes de unos días de excesos y comilonas, nuestro cuerpo lo agradece a ...

canal cómo se hace como hacer crema de espárragos crema de espárragos ...

Se acerca el verano y la operación vikini a la vuelta de la esquina. Hoy prepararemos una receta sana y con un producto de temporada los espárragos. Prepararemos una crema de espárragos verdes, deliciosa y muy fácil de hacer para ello necesitamos los siguientes ingredientes. INGREDIENTES 2 manojos de espárragos 3 patatas 1 puerro 1/2 cebolla 200 ml de nata líquida Agua o caldo vegetal Aneto Sal ...

cuisine companion (cuco) Huevos Pescados ...

Antes de que se acabe la temporada de espárragos quería mostraros mi quiche de espárragos y langostinos, sin duda una cena sencilla y nutritiva. Yo la he hecho sin masa quebrada por eso de restar unas cuantas calorías , pero si queréis podéis hacer esta deliciosa tarta salada de manera más tradicional. Ingredientes -1 puerro -1 latita de champiñones laminados -200 ml de nata para cocinar -5 huevos ...

Sopas y Cremas antelación cuchareo ...

Hoy una crema diferente, con un sabor delicado a espárragos y en Thermomix, aunque se puede hacer de manera tradicional igualmente. Servida en vasitos es ideal como entrante en fiestas o reuniones. Una crema que va a gustar a todo el mundo y que seguro que repetirás! Ingredientes: 2 manojos de espárragos verdes 1 patata grande 1 puerro 1 cebolla 800ml. caldo vegetal o de pollo 30ml. aceite aove sa ...

nutrición primeros platos uncategorized ...

La ventana nº 11 del calendario de adviento, nos trae una deliciosa crema de espárragos, baja en calorías. No se vosotros pero con este frío que tenemos lo que más apetecen son las cremas calentitas para cenar, como primer plato o incluso como plato único. En las navidades siempre me gusta poner en el primer plato una deliciosa crema de verduras, este año voy a optar por la crema de espárrago ...

sopas y cremas verduras

¡Me encantan los esparragos verdes! Aunque ya los vemos todo el año en el súper, ahora es su temporada y es cuando mas sabrosos están. Iba a prepararlos a la plancha pero venían los chicos a cenar y como les gusta el cuchareo me decidí a hacerlos en crema. Fué un acierto ¡les encantó! ¿Quieres ver cómo la hice? Crema de espárragos verdes Ingredientes para 4 personas: 2 manojos de espárragos verdes ...

Primeros Crema de Espárragos

Deliciosa Crema de Espárragos ideal para que los peques a les cuesta comer verduras. Carmen nos muestra cómo preparar esta deliciosa receta de Espárragos verdes. Ya veréis que a los niños les va a encantar y es muy fácil de hacer en casa. Así es cómo Carmen prepara esta deliciosa crema, mira el vídeo clicando en la imagen inferior INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: 2 Manojos de Espárragos Verdes 1 Ceb ...