Pan de vegetales y semillas

Paso a compartir una receta que está de lujo, es un pan de vegetales y semillas que está riquísimo, no podrán imaginárselo tienen que hacerlo. Es muy sencillo, super saludable y es ideal para comidas y cenas, lo pueden acompañar como prefieran jamón, queso, pollo, atún etc, también sirve como snack, sólo o acompañado está genial. Aquí les dejo la receta espero que les guste!

pandevegetalesysemillas3


Ingredientes:

– 1/2 zanahoria triturada o rallada.

– 1 trozo de calabaza rallada (100 gr aprox de calabaza cruda).

-1/4 de cebolla picada en cuadritos.

-1/4 de pimiento rojo picado en  cuadritos.

-2 Cdas de semillas de sésamo (o la que prefieras).

-2 Cdas de semillas de calabaza (o la que prefieras).

-3 Cdas de harina integral (puede ser también, avena, almendra, etc).

– sal, oregáno y ajo al gusto.

– 1 huevo.

Preparación:

1. Tan sencillo como que al tener todos los ingredientes a punto, cortados y rallados, pongamos todo en un bol y mezclemos bien.

2. Pre- calentamos el horno a 180 ºC durante 10 minutos. Mientras preparamos una bandeja con papel para horno, bandeja de silicona, o sencillamente enmantequillamos y enharinamos bien nuestra bandeja o molde.

3. No humedecemos las manos con un poquito de aceite y colocamos nuestra masa en la bandeja desdibujando un cuadrado con un espesor aproximado de la masa menor a 1 cm. Metemos al horno y lo dejamos cocinar por alrededor de 30 minutos, de manera que quede doradita y eliminemos la mayor cantidad de agua posible de los vegetales.

pandevegetalesysemillas2


4. Sacamos del horno, dejamos enfriar y a comer. Yo particularmente en esta oportunidad lo comí como sándwich con pollo y estaba genial.

Espero les haya gustado una receta fácil y saludable, les espero por mis redes sociales: Facebookinstagramtwitter y pinterest. Gracias por leerme.

Buen provecho!!

pandevegetalesysemillas1


Aquí les dejo nuestra app “Calculadoras de Cocina” donde puedes realizar cualquier tipo de conversiones de cocina, es gratis!!!

Calculadoras de Cocina (Playboard) | Calculadoras de Cocina (Play Store)

La entrada Pan de vegetales y semillas aparece primero en Recetas ABC.

Fuente: este post proviene de Recetas abc, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy viajamos a Colombia con nuestro reto Viaje Entre Sabores. He traído de Colombia para compartir contigo, un plato maravilloso, son unos buñuelos colombianos. La receta es de unos amigos muy querido ...

Recomendamos

Relacionado

RECETAS ABC arroz arroz con pollo y cerdo ...

La receta de hoy un riquísimo arroz con pollo, cerdo y vegetales, del arroz se pueden sacar centenares de versiones de recetas, esta es una de mis formas de preparar el arroz guisado, es muy sencilla, rápida y queda genial, la comparto con ustedes para que la prueben en casa. Aquí va la receta espero que les guste. Ingredientes: -2 tazas de arroz. -4 y 1/2 tazas de agua. -1/2 cebolla en cuadritos ...

APROVECHAMIENTO RECETAS ABC aprovechamiento ...

Hoy les presento una manera muy sencilla de recuperar el arroz del día anterior, mi propuesta es un arroz horneado con jamón, queso y huevo. No tiene nada de dificultad, super sencillo, rápido y delicioso, parece como si el arroz estuviera rencién hecho, lo pueden hacer con jamón y queso de preferencia, además puedes agregarle los vegetales que más les gusten. Con esta receta participo en M & R Re ...

QUINOA RECETAS ABC locrio de quinoa ...

Locrio de quinoa, atún, calamar y mejillones, les comparto una receta super rica, fácil y muy saludable. El locrio es un plato típico de la República Dominicana es un arroz guisado con alguna proteína: carnes, pescados, vísceras, mariscos, vegetales, etc. Como ven he sustituido el arroz por quinoa y el resultado no puede ser mejor, la quinoa según los platos que he hecho combina muy bien con una g ...

Conejo Recetas Fáciles Vegetales asados

Hoy te presento una receta exquisita, no tan fácil de hacer, sobre todo por la cantidad de ingredientes empleados en su preparación. Se trata de un plato de conejo mechado, acompañado por vegetales cocidos. No está demás decirte que la carne de conejo está considerada como la mejor…. ¡Ahora vayamos a cocinar! Ingredientes necesarios para la cocción 2Kg de carne de conejo. 3 cdas de aceite vegetal. ...

RECETAS ABC arroz arroz con pollo ...

Hola a todos, hoy estoy por aquí para compartir una receta super rica, es un arroz con pollo y piña en bechamel de curry, esta es una receta  del blog “La despensa de Emelin“. He modificado un poco la receta ya que en principio era una ensalada de arroz con arroz especial para ensaladas, yo la cambié un poco y la hice con arroz normal haciendo como base una arroz con pollo y guisantes ...

DESAYUNOS Y MERIENDAS RECETAS ABC pan casero ...

Hola a todos, como algunos ya saben, me encanta intentar cocinar todo lo que pueda de forma casera, y esta vez les traigo un pan integral de avena y sésamo. Mi primer pan casero ha sido este pan de avena, antes de hacerlo tenia muchas dudas de realizar pan casero por todo lo que implica, lleva tiempo, es laborioso, el tema de levadura y pare de contar. Por fin me decidí y busque una receta con dif ...

RECETAS ABC albondigas albondigas en salsa de tomate y almendras

Hola a todos!! Comparto con ustedes una rica receta de albóndigas en salsa de tomates y almendras, es muy sencilla y queda genial. La almendra le da un toque especial pero cabe decir que es opcional, incluso la podrías cambiar por cualquier otra harina o no agregarle más nada que la salsa de tomate, eso es preferencia de cada quien, recuerden que la cocina está para crear y arriesgarse. Espero que ...

Ensaladas Receta Vegana tererecetas ...

Las más rica ensalada fresca de naranjas y vegetales Hola a tod@s… Aquí te traigo esta receta de ensalada fresca de naranjas y vegetales, que nos la preparó nuestra querida amiga Yuliana, quien me desveló el secreto de su maravilloso aderezo, que está ¡riquísimo! Es una ensalada fresca, de esas que quieres que nunca se termine y es ideal para cualquier ocasión. Ingredientes: Para la ensalad ...

cocina internacional vegetarianos acompañantes ...

¡Hola! Hoy comparto con vosotros este rico plato, el otro día estaba viendo por la tele a uno de mis cocineros favoritos – Gordon Ramsay – me gusta mucho el toque diferente que le da a los platos y sobre todo eso de cocinar en familia, y justamente él estaba preparando una ensalada fría de fideos soba y de allí tomé ideas para preparar este plato. A mi particularmente me ha encantado, ...

recetas de primeros crea tu propio menú primeros platos ...

INGREDIENTES Zanahorias Ejotes (judías verdes) Papa Calabaza Cebolla Tomate Apio Arroz Estos ingredientes son los que yo utilicé, pero cada cúal puede poner los vegetales que les apetezca. ELABORACIÓN DE SOPA DE VEGETALES CON ARROZ Todas bien picaditas y las ponemos a hervir, condimentamos al gusto (pimienta, sal, ajo etc). Aparte cocemos un poco de arroz blanco ( a mi me gusta hacerlo aparte y de ...