comunidades

Receta tortilla de espinacas,cena saludable

TORTILLA ESPINACAS
tortilla de espinacas


Bienvenidos de nuevo con otra receta cocinillas, espero que estéis muy bien!

Os traigo hoy una tortilla de espinacas,una receta saludable ideal para una buena cena acompañada de una fruta o yogur.

Las espinacas son una verdura que tiene muchísimas propiedades,una de ellas que es rica en ácido fólico,así que si estas embarazada te viene genialLas podemos encontrar frescas muy fácilmente ,aunque en mi vídeoreceta las preparé congeladas,las frescas no tienen comparación!

Sino sabes que cenar hoy aquí tienes una tortilla de espinacas con cebolla riquísima además de sana,como toda tortilla la podemos hacer al gusto,una idea que os doy y a mi me encanta en esta tortilla es ponerle pasas!Le daun contraste de sabores que me encanta,sino la habéis probado así hacerlo y me contáis porfavor!Os dejo como la preparé paso a paso y la vídeoreceta.

VÍDEORECETA AQUÍ


INGREDIENTES:

.4 Huevos

.1 Cebolla

.50o gr.de espinacas

.sal y ajo al gusto

ELABORACIÓN:

1.Empezamos a hervir las espinacas con una cucharada de sal.

2.Batimos los huevos muy bien con un poco de sal y picaremos la cebolla.

3.Ponemos a sofreír la cebolla mientras hierven las espinacas.

4.Escurrimos las espinacas apretando con un tenedor para que suelte toda el agua que tienen.

5.Las añadimos a la cebolla que teníamos ,dejamos que se sofrían un poco y le hechamos un poquito más de sal.

6.Cuando suelte toda el agua las espinacas las mezclamos con el huevo y mezclamos.

7.Las ponemos en una sartén con aceite a fuego medio bajo con tapadera y la dejamos que se haga poco a poco por las dos caras.

Espero que te haya gustado la receta.Si te gusto dale me gusta y comparte!

Te invito si te gusta la cocina que me sigas en Youtube ,ahí verás todas mis recetas ,CADA SEMANA RECETAS NUEVAS!

Y con este simple gesto contribuirás a seguir creciendo y subir muchísimas más recetas,muchísimas gracias cocinillas de aquí y de allí y a todos mis seguidores

Fuente: este post proviene de My House Land, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros tortillas

Una tortilla riquísima y sana que os recomiendo 100%. Las espinacas frescas le aportan jugosidad, sabor y, como no van hervidas previamente, aprovechamos todos los nutrientes. Ingredientes: 3 patatas medianas (yo de Ibérica de patatas ) 1 manojo de espinacas frescas 6 huevos grandes Cebolla frita Aceite de oliva Sal Instrucciones: Limpiamos las espinacas y reservamos las hojas bien escurridas y s ...

recetas de primeros huevos tortilla de espinacas

La Cocina De Juani Tortilla de espinacas Ingredientes: 1 kg. de espinacas frescas 3 ajos 2 cucharaditas de harina medio vasito de leche 8 huevos aceite sal Preparación: Lavamos bien las espinacas troceadas pasándolas al menos tres veces por agua fría para que no quede nada de tierra. Las cocemos y las escurrimos muy bien. Ponemos aceite en una sartén y antes de que esté caliente, incorporamos los ...

recetas de primeros blog ajetes.com entrantes ...

Hoy vamos a preparar una de nuestros básicos de nuestra gastronomía española, un básico de nuestra cocina casera y tradicional. Una receta de las más versionada por lo versátil que resulta. Así que vamos a preparar una sencilla, riquísima y sobretodo muy nutritiva tortilla de espinacas y patatas. Si bien podemos preparar infinitas versiones de tortillas, como la tortilla de verdolaga, la tortilla ...

general acompanamiento chilenas ...

Las tortillas son un plato super típico y casero en Chile. En mi casa las preparaban de todo! Lechuga, porotitos verdes, papas, zanahorias, arroz, fideos…lo que quedara, yo creo! jejeje A Fabién le encantan, así que yo disfruto para prepararlas bien seguido ya que encuentro que son sanas, nos permite comer verduras y una cosa que me encanta en mi cocina, me permite vaciar el refri de los  ...

recetas de primeros adelgazar almuerzo ...

Hoy vamos a preparar una receta sencillísima y muy fácil de hacer, se trata de una tortilla de espinacas preparada con huevos y espinacas frescas. Esta receta se hace en un pispás, por lo que es una buena solución para aquellos días en los que no sabes que cocinar y buscas algo rapidito y poco laborioso. Ingredientes (4 personas): 5 huevos 1 puñado de espinacas frescas (las que vienen en bolsa que ...

atun huevo ensaladilla casera ...

ENSALADILLA RUSA La mejor receta tradicional que nos encanta a cualquier lugar que vamos porque es muy exitosa ya que nos gusta a todos!Además haciéndola casera completamente es un éxito asegurado ya que tiene un sabor increíble,tanto a grandes como pequeños les encanta además os enseño como hacer la mayonesa casera RECETA MAYONESA CASERA. Una vez hacéis la ensaladilla rusa casera no dudadéis en ...

entrantes bajas en calorías atun ...

Después de la tortilla de patatas, mi favorita es la tortilla de espinacas. Me encanta. Además, tal y como yo la hago me sale súper jugosa, porque hago una tortilla de espinacas con atún y queso sin lactosa, que le aporta un puntazo súper rico y jugoso. Me encantan de hecho las espinacas, porque tienen un montón de vitaminas y nutrientes beneficiosos para nuestra salud. Tienen propiedades anticanc ...

recetas de primeros aperitivos tortillas ...

Hola a todas!! Hoy os traigo una doble tortilla, de espinacas y patatas. Ambas por separado son una delicia pero unidas, se transforma en una tortilla extraordinaria, original y que nos viene fenomenal para ir introduciendo poco a poco más verduras a los pequeños de la casa, de forma disimulada y en un formato que les agrada tanto como una tortilla de patatas...y las mamas y papas, nos quedamos do ...

Os voy a preparar hoy una tortilla de verduras. Está muy rica y así es una manera de que los más pequeños coman verduras. Usaremos espinacas frescas que la coceremos antes, y una vez cocidas las rehogaremos con cebolla. Y por último cuajarla con los huevos. A cocinar, a la Cocina…. Ingredientes; 1 manojo de espinacas frescas. 1 cebolla 6 huevos Aceite de oliva Sal Agua Elaboración; Lo prim ...

recetas de primeros bacalao comida navidad ...

Anoche cene una rica tortilla de bacalao con espinacas. Jugosa y super deliciosa... la cocine con los restos de la comida que me sobro del almuerzo. Un fabuloso risotto de gambas con vermut rojo... Esta semana también estará disponible en el blog. Como podéis observar en las fotografías, ya estoy decorando mis platos con motivos navideños. Como el año pasado hice por estas fechas, otras vez empie ...