comunidades

Recetas saludables para niños: Comer sano, también es divertido

Es sumamente importante que los más pequeños de la casa tengan una alimentación equilibrada y rica en carbohidratos, proteínas, azucares y vitaminas.  Sin embargo, no todos los pequeños les gusta las verduras, los zumos o las ensaladas, por ello, en este artículo te sugerimos algunas formas muy creativas de crear deliciosos platos para que los más pequeños puedan comérselo todo sin negarse a ningún alimento.



Recetas saludables para niños

A los niños, la mejor forma de conquistarlos y convencerlos de algo es por la vista, bien sea con colores llamativos, olores dulces o figuras en la comida.

La creatividad como padres es sumamente indispensable, darles la vuelta y hacer que coman los alimentos que son indispensables para su buen desarrollo y crecimiento corporal, es una batalla diaria para algunos.

Algunas recetas creativas para crear comidas para niños

 

Merluza con patatas y guisantes

El pescado es una fuente de hidratos de carbono, minerales y vitaminas para el fortalecimiento de los huesos en los pequeños.  Por lo que es recomendable que los niños coman pescado 1 o 2 veces a la semana.

Es tan simple como cortar un filete de merluza de forma redonda y ponerlo a la plancha, cocinar un poco de puré de patatas y algunos guisantes, ya que estos aportan los carbohidratos necesarios para una buena alimentación. ¿Cómo hacer una buena decoración para esta receta saludable para niños?

Coloca el filete de merluza redondo en un plato llano.

Utiliza el puré de patatas para realizar la forma de la “baba” de caracol, la cabeza con las antenitas y los círculos del caparazón.

Los guisantes te ayudarán a dibujar el suelo, los ojos y las puntitas de las antenas.  

Hamburguesa de jamón y tomate

Si bien es cierto que las hamburguesas son consideradas partes del grupo de comida basura, algunas recetas para niños pueden ser muy sanas, como es este caso. Donde solo necesitarás: dos trozo de pan redondos, algunas rodajas de tomate, unas rebanadas de jamón, un poco de queso y salsa de ketchup Choví. ¿Cómo realizar la decoración?

Coloca el pan en un plato llano y agrega algunas gotas de kétchup.

Pon la rebanada de tomate sobre el pan, y sobre este la rebanada de jamón, de esta manera podrás ocultar un poco la cantidad de tomate que le añada a la hamburguesa.

Después, coloca una fina loncha de queso, pon un poco más de kétchup y cierra la hamburguesa.

Una vez esté cerrada, pon el queso como si fueran los ojos de la hamburguesa, el tomate como la nariz y saque un poco la parte del jamón que está dentro, para simular la hamburguesa.
   

Pastel de arroz

Para poder mantener una dieta equilibrada los niños deben comer carbohidratos y el arroz es uno de los más saludables porque lo que debe tener una presencia importante en la dieta de los más pequeños. ¿Qué necesitas para hacer está deliciosa receta?

200 gr. de arroz

3 latas de atún en aceite

Queso emmental

Mayonesa Choví Kids

Pimienta

Aceite

Sal Para la elaboración tendrás que seguir los siguientes pasos:

Hervir el arroz durante unos 15 minutos, cuando esté listo escurrelo y dejalo repostar.

En otra cazuela aparte, vierte el aceite de las latas de atún y caliéntalo a fuego lento.

Una vez esté caliente y sofríe el atún y el arroz.

Para crear el pastel tienes que poner un plato llano e ir formando capas: una de arroz, una de atún, una de mayonesa Choví Kids y otra de queso.

Por último, se hornea a 200 grados hasta que se vaya gratinando y ¡listo!. Para poder crear, solo es necesario tener creatividad, innovar, salir de lo convencional, atreverse a impresionar, tu pequeño te lo agradecerá con una enorme sonrisa y comiéndoselo todo.

En ChovíKids encontrarás la clave perfecta para que tus hijos coman comida saludable y encima les encante. Las salsas Kepchup Kids y Mayo Kids están mejoradas nutricionalmente y no tienen conservantes. ¿Todavía no las has probado?

Fuente: este post proviene de Choví, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El dia de hoy estaremos hablando de como preparar una deliciosa paella valenciana, si piensas que el debate tortilla de patata con o sin cebolla es uno de los más 'acalorados' que existen, pru ...

Etiquetas: nutrición

Recomendamos

Relacionado

nutrición

Saber que dar de comer a los más peques todos los días de la semana es complicado. En más de una ocasión puedes quedarte sin ideas y optar por el camino fácil pero el menos saludable. ¿Cómo consigo tener ideas para todos los días de la semana? Fácil, crea tu propio plan de comidas semanales para niños. De este modo podrás tener siempre presente los aspectos más saludables y hacer que los más peque ...

Recetas

La merienda representa hasta un 15 % por ciento de las necesidades nutricionales de una dieta equilibrada y ayuda a mantener la energía entre comidas. Por eso es muy importante que todos, especialmente los más pequeños, no pasen por alto esta comida a media tarde para exprimir cada día al máximo. Ahora que se acerca la vuelta al cole estos trucos e ideas de meriendas saludables para niños pueden s ...

chovi kids

Todos queremos conseguir llevar una alimentación sana y nutritiva, y para los más pequeños queremos lo mismo. Es difícil mediar entre lo que ellos entienden por rico y sabroso (dulces, comida rápida) y lo que les resulta desagradable (verduras, hortalizas). Ellos tienen todo un mundo por descubrir, y los adultos un reto a conseguir: una dieta equilibrada para los niños en el que la verdura esté in ...

Recetas

Se acerca Halloween y los más peques (y no tan peques) de la casa están deseando disfrazarse y vivir los divertidos momentos que esta noche cada vez más celebrada en nuestro país. ¿Y por qué divertirse en la cocina con recetas de Halloween? Te proponemos 5 divertidas recetas de Halloween para niños con las que disfrutaréis cocinando juntos y degustando un gran festín. Recuerda que la fantasía y el ...

cocina niños general

¿Alguna vez le has preguntado a un niño cuál sería su cena perfecta o su almuerzo ideal? La idea de María (6 años) quedó plasmada en este dibujo: llevar pescado a casa. Sorprende que haya escogido uno de los alimentos para los que los niños suelen poner más problemas habitualmente, ¿verdad? La idea de hacer la pregunta a los niños y plasmarla en un dibujo surge de Isabel. La marca lanzó este desaf ...

chovi kids

A los niños les encanta divertirse con sus amigos ya sea en cumpleaños, en el parque o en una fiesta temática. Carnaval les permite disfrutar de una fiesta que cuenta con un elemento esencial: los disfraces. Cuando un niño se pone un disfraz le convierte en un personaje nuevo por un día, ajeno totalmente a él. Ya sea a través de un superhéroe/superheroína, hada, pirata o un dibujo animado, dejan v ...

recetas

Los robots de cocina se han convertido en un electrodoméstico indispensable tanto para las cocinas profesionales como para aquellos que se inician en la cocina o quieren ahorrar tiempo. Entre otras funciones, este aparato permite triturar, cortar, batir, amasar o cocer al vapor sin tener que utilizar varios aparatos diferentes. Sácale partido a este electrodoméstico y aprende a preparar estas del ...

Alimentación infantil Recetas Recopiltorios ...

Vídeo receta; arroz con bovagante: Recetas fáciles para que los niños coman marisco Pulpo a la gallega receta tradicional Esta receta está tan buena… es muy fácil de hacer, nutritiva, sin grasas y perfecta para niños y mayores. Debemos esperar para introducir el pulpo en la dieta de los niños hasta que estos tengan 3 años. Pero por los demás es ideal para cualquier ocasión, ya sea como ape ...

lasaña tortilla frutas ...

Por estos días donde todos están en casa, cuidando de su salud, de seguro tendrán muchísimo tiempo para compartir con las más pequeños de la casa, así que no pierdas más tiempo y ¡Saca tu delantal! Para que tu hijo sea un futuro chef, no hay nada mejor que ponerle detrás de los fogones desde una edad temprana. ¡Quédate con nosotros y descubre estas recetas fáciles para niños y no pierdas la oportu ...

chovi kids

Durante la infancia una alimentación correcta es esencial, es el momento en que los más pequeños comienzan a crecer y necesitan llevar una dieta equilibrada y llena de alimentos que proporcionen energía. ¿Qué sustancias nutritivas necesitan los niños? Proteínas Las proteínas son esenciales desde que nacen y son bebés hasta que llegan a la pubertad. Entre los alimentos que más proteínas tienen está ...