Tarta de verduras, no os dejéis engañar, light no es



Hola, aquí me tenéis de nuevo con el Reto de Laura Real, esta vez en su versión salada, y para compensar la sobre dosis de azúcar que os doy normalmente esta vez vamos con una de verduras.



Pero no os dejéis engañar, que esta vez las verduras van muy bien acompañadas, es decir que no nos servirá para la dieta, jejeje.



Antes de empezar con el reto (no se si os lo he dicho pero lo organizo yo), os dejo un enlace aquí para que sepáis como funciona.

Y también os dejo la receta original tal y cómo aparece en el recetario.





Y por último os invito a que clickeis en la imagen y así podréis ver al resto de las participantes en el reto.



Y ya está, ahora si que si vamos a por ella.

INGREDIENTES PARA LA MASA:370 gr de harina con levadura incorporada.
100 gr de mantequilla fría de la nevera.
1 huevo.
Leche.
Una pizca de sal.


INGREDIENTES PARA EL RELLENO:

Salsa bechamel.
300 gr de acelgas (peso en crudo).
100 gr de arroz (peso en crudo).
Media cebolla mediana.
1 rebanada de pan de molde sin corteza.
Un poquito de leche.
100 gr de queso rallado.
1 huevo.
Sal.
Pimienta negra.
Orégano.
3 huevos duros.


ELABORACIÓN:

Empezaremos preparando la masa, tamizamos la harina junto con la sal y la mezclamos con la mantequilla fría hasta que esta última quede totalmente incorporada y la textura sea arenosa.

Añadimos el huevo y mezclamos.

Iremos añadiendo leche hasta que consigamos una masa que no se pegue en los dedos (veis que no os pongo la cantidad de leche pues por mi experiencia nunca es exacta, pero si es importante ir añadiéndola muy poco a poco para no pasarnos), en este punto la tapamos con un paño de cocina y dejamos reposar.



Para el relleno empezaremos cociendo la verdura, a mi me gusta hacerla al vapor pero podéis hacerla como queráis, una vez cocida se pasa por la batidora y se reserva.



Así mismo coceremos el arroz y lo reservaremos.

También cocemos 3 huevos para hacer huevos duros (ponemos agua con vinagre y añadimos los huevos, lo llevamos al fuego y cuando empieza a hervir contamos 10 minutos y estarán listos).

Desmenuzamos la miga de pan y la mojamos la leche (solo un poco).

La cebolla la picamos en trocitos muy pequeñitos.

Por último preparamos una bechamel (podéis encontrar como se hace aquí) y la dejamos templar.

Mezclamos la acelga, el arroz, la miga de pan, la cebolla, el huevo y el queso rallado. Le añadimos la bechamel poco a poco, hasta que tengamos la consistencia de un puré. Añadiremos la sal, la pimienta y el orégano al gusto, reservamos.



Volvemos con la masa, estiramos 2/3 partes de la masa, con un grosor de medio centímetro aproximadamente, y la ponemos en un molde alargado (podéis usar perfectamente cualquier otro molde pero que sea un poco alto) previamente untado con mantequilla.

Rellenamos con la mezcla que teníamos reservada.

Ponemos los tres huevos duros (no está de más que os diga que hay que pelarlos, jejeje).

Estiramos el resto de la masa y tapamos, juntamos los bordes.

Pinchamos la parte superior con un tenedor y pintamos con un poco de leche.

Llevaremos al horno precalentado a 180º arriba y abajo con ventilador, y lo tendremos unos 45-50 minutos.



Dejaremos enfriar antes de consumir (es un pastel que está mucho mejor de un día para otro).



Es una buena forma de que a los que no les gustan en especial las acelgas las coman un poco camufladas.

Y esto es todo por hoy, nos vemos el jueves con una entrada muy especial.

Un beso enorme a todas/os.

Fuente: este post proviene de Cocina de una bancaria estresada, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

manzana postres tarta light ...

Si, si, habéis leído bien, TARTA DE MANZANA LIGHT, para esas ocasiones en las que queramos darnos un capricho dulce sin miedo a las calorías.... Si os digo la verdad, la tarta no se parece en nada a la que quería hacer, porque cuando el visto el corte he pensado que era una tortilla de patatas!!!!! Pero una vez que la pruebas, la verdad es que está buenísima, nada pesada y super sana. Está mejor ...

general diabéticos dulces ...

¡¡Hola!! ¿Qué tal habéis comenzado la semana? Yo con muy buen pie, después de un fin de semana en el que recargué las pilas de nuevo (pero eso ya os lo contaré más adelante). Como os dije por mi Página de Facebook he estado liada con algunas cosas y por eso he estado un tiempo sin subir vídeos, pero prometo intentar subir todas las semanas alguna recetilla!! Hace cosa de unas 3 semanas nos fuimos ...

lasaña light lasaña de verduras recetas lights ...

La Empana Light de Bego.- Lasaña light de Verduras y Pollo.- Hoy os presento una "lasaña", o mas bien "falsa lasaña", que no lleva pasta, la que he sustituido por placas de calabacín. En esta receta, es todo light, hasta la bechamel, que aquí incluyo también el paso a paso. En su conjunto os diré que está deliciosa, y el resultado es impresionante. Con los ingredientes que os ...

recetas postres bajo índice glucémico diabéticos ...

La tarta Sacher es una de mis preferidas, ya que soy una adicta al chocolate, pero prohibitiva para los que queremos cuidar la línea ya que está hecha a base de harina, azúcar y muuucha mantequilla, entre otros ingredientes. Y como siempre intento tunear todo lo que me gusta para transformarlo en apto para mi método de alimentación, ya sabéis con bajo índice glucémico, pues hice esta prueba que no ...

recetas de primeros tartas verduras ...

Mi tarta de brócolis y ricottaBrócolis, ricotta, y listo!!! Esta vez, hice esta tarta con lo que me quedaba de otras preparaciones... Ingredientes: Masa para tarta light 1 Brócolis al vapor 1 paquete Ajo a gusto (yo le puse 4 dientes grandes) Ricotta descremada 250grs Huevos 2 Crema o queso crema ligth 150 grs Sal y pimienta a gusto. Preparación:Pre calenta el horno, colocá la masa en la tartera ...

robots y utensilios de cocina postres gm e

Tarta queso al melocotón Ingredientes: 4 huevos grandecitos 1 sobre de té al melocotón de bolero 2 tarrinas de queso de untar 0% 2 yogures desnatados naturales 1 cucharadita rasa de postre de levadura de hornear 1 panecillo de salvado de avena Preparación: Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir muy bien, en la cubeta de la GM E ó GM D pincelar con aceite ó poner papel ...

general crea tu propio menú primeros platos ...

INGREDIENTES Para la masa: (un pocillo es la medida de una tacita de café) 1 pocillo de aceite de oliva 1 pocillo de agua Sal Cúrcuma 1 taza y media de harina con levadura Para el relleno: Acelgas hervidas 4 huevos 1/2 taza de queso rallado Cebolla Pimiento Aceite de oliva Queso fresco ELABORACIÓN DE TARTA DE VERDURAS La masa es rápidísima y fácil: en un jarro un pocillo (tacita de café)de ace ...

general bajo en calorías postres ...

Tarta de queso light Tiempo: 40 minutos Menú: Horno Temperatura: 3 Categoría: Postres Ingredientes: (Para 4 pers) 1 tarrina de queso para untar (0,0% materia grasa) 5 quesitos (0,0% materia grasa) 3 cucharadas soperas de maicena 3 cucharaditas de edulcorante 2 huevos y una clara de otro huevo 1 sobre de levadura Preparación: Metemos todos los ingredientes en un cuenco (no importa el orden) ...

recetas postres

Recetas de tarta de queso hay muchas, muchísimas! Yo misma tengo varias, más complicadas o menos, más laboriosas... pero esta que voy a poner lo bueno es que es super-mega-extrafácil. Y con unos ingredientes muy habituales con lo que es fácil que los tengais en la nevera en este momento y podais hacerla ya mismo!! ¿Te apetece tarta de queso? Pues ahi va: Ingredientes 250 gr. de queso de untar3 hu ...

robots y utensilios de cocina

Bueno esta receta es de Rezeditas no lleva maizena esta hecha con agar agar, es de dieta para la dieta Dukan al no llevar tolerados se puede comer desde ataque Ingredientes: 200 gr de queso de untar light (1 tarrina Linessa Lidl, San Millán 0%,...) 250 gr de queso tipo Burgos 0% desnatado 2 huevos Una pizca de esencia de vainilla (polvo) 2 Cucharadas Soperas de edulcorante en polvo 2 gr de a ...