Crema de calabaza con trigo sarraceno y chalotas asadas

Ya estamos despidiéndonos de la calabaza, protagonista absoluta de mi cocina de otoño e invierno… y quería compartir con vosotros cómo la estoy haciendo y combinando últimamente.



A la hora de comer cremas, purés o sopas, es muy interesante añadir toppings por encima, que aporten diferentes sabores y texturas y enriquezcan el plato. Además de ayudarnos a hacerlo más completo e interesante, nos van a ayudar a ser más conscientes del proceso de masticación. Debemos intentar ensalivar y masticar incluso los líquidos, ya que el proceso de digestión comienza en la boca y de esta forma nuestra digestión será mucho más ligera y efectiva. Por eso añadir un cereal cocido o tostado por encima, alguna verdura o brotes de semillas es una buena forma de fomentar nuestra masticación en platos de este tipo.

Si quieres descubrir más consejos para una buena digestión te recomiendo este post: Claves para gozar de una buena salud (intestinal)

Print

Yum

Crema de calabaza con trigo sarraceno y chalotas asadas

Ingredientes

300 g. de calabaza

100 ml. de bebida vegetal de almendras

100 ml. de caldo de verduras

sal y pimienta negra al gusto

4-5 chalotas

1 taza de trigo sarraceno

albahaca seca, cúrcuma, pimentónInstrucciones

Para hacer la crema utilizo siempre calabaza asada porque es sabor es mucho más intenso. La horneo en trozos grandes, con piel y pepitas a 180grados 40 minutos (lo hago así porque es súper fácil pelarla y despepitarla una vez asada. El tiempo en el horno dependerá del tamaño del trozo. La dejo hasta que queda super tierna)

Ya pelada y sin pepitas la trituro con un poco de bebida vegetal de almendras y un poco de caldo de verduras.

Añado también sal y pimienta, mucha pimienta. Ajusto todo a mi gusto y ya tengo la crema, que la pongo a calentar.

A la vez que horneo la calabaza meto 4-5 chalotas al horno, enteras y con piel. En 30 minutos ya están horneadas y muy tiernas. Las pelo con cuidado, las corto en cuartos y las añado al puré.

Por último cuezo un poco de trigo sarraceno y lo condimento al gusto con albahaca seca, curcuma, pimentón y sal. La añado por encima de la crema de calabaza y a disfrutar!!0.1





Fuente: este post proviene de The Green Fuel, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

almuerzo boniato calabaza ...

Las cremas calentitas son para el invierno ¿verdad? ¿No os pasa que con la llegada del frío os apetecen alimentos que os reconforten? Aix… llegar a casa casi casi tiritando y tener una comidita rica y nutritiva esperándote es… lo más . La zanahoria, la calabaza, la coliflor, la col, la chirivía, los puerros… ideales para preparar caldos, sopas, cremas o potajes deliciosos y reconstituyentes. Comb ...

alimentación ecologica recetas de primeros

Estamos muy mal acostumbrados, en cuanto a la alimentación me refiero. Estamos acostumbrados a consumir arroz, pasta, cous-cous... todo refinado. Mucha gente desconoce la infinidad de variedades de cereales que tenemos a nuestro alcance, que están riquísimos, que están mucho menos manipulados y que debido a la novedad hay un nuevo mundo que descubrir en la cocina y con el cual impresionar. No os c ...

postres sin gluten

Hoy os propongo una receta sencillísima sin gluten que vi hace poco en Internet, galletas de trigo sarraceno y calabaza. Se trata de unas galletas elaboradas con harina de trigo sarraceno, calabaza y especias y son aptas tanto para personas que no pueden comer gluten como para aquellas que si lo pueden consumir. Y es que estas galletas son saludables, ricas y muy fáciles de hacer. Son perfectas pa ...

Recetas saladas Fajitas sin gluten Tortitas de remolacha y trigo sarraceno ...

Unos burritos saludables es posible con estas fajitas de remolacha y trigo sarraceno. Simplemente están deliciosas porque además las hemos acompañado de una salsa secreta y baja en calorías.  Hemos conseguido darle ese color tan llamativo gracias a la remolacha y serán una original forma de tomar un snack saludable y sorprender a los comensales . Ingredientes para hacer las tortillas o fajitas 3/ ...

recetas postres desayuno masas y panes ...

Casi todas las recetas de muffins llevan azúcar, levadura, mucho tiempo de preparación y harinas… Y sinceramente, cuando me puse “manos en la masa” con estas magdalenas, pensaba que sin todos estos ingredientes no conseguiría unas magdalenas tan ricas… Pero para mi sorpresa, la semana pasada me animé a experimentar mezclando la receta del típico bizcocho de plátano y una re ...

BREADS

Gluten Free - Dairy Free - Nut Free Esta receta ha generado reacciones muy diversas entre quienes la han probado. Hay a quienes les ha encantado por su definido sabor, y quienes se resisten a un pan con tanto carácter. Si eres un adepto o adepta a los panes con mucho gusto, este pan es para ti! Yo confieso que me encanta, pero nunca lo tomo solo, siempre como base para unas tostadas con miel para ...

nútrete sin plomo desayuno featured ...

Tengo que confesarlo. ¡Soy una loca de las granolas! Cuando compro una bolsa (o lleno una a granel) acabo comiéndomela casi entera. Lo sé, no muy educativo, pero cada uno tiene sus vicios. Lo cierto es que es muy muy difícil encontrar una granola (incluso siendo BIO o ecológica) que no tenga azúcar o edulcorantes, o que tenga poca. Y también es difícil que no lleve gluten, ya que la mayoría llevan ...

Salsas vinagreta

Hoy he elaborado vinagreta de módena y chalotas con la ayuda de Mycook.Comienza la temporada de dietas, y con ella la de las ensaladas. Por ese motivo, me gusta dar un toque distinto para que no se nos hagan aburridas y preparo distintas vinagretas para aderezarlas. El vinagre de módena tiene entre otras las siguientes propiedades:ayuda a controlar el peso, mejora el aspecto de la piel, favorece l ...

recetas postres

Bizcocho de manzanas y trigo sarraceno – Torta di mele e grano sarraceno Buena semana a tod@s! Este bizcocho es un catalizador de recuerdos para nosotros, descubrimos una tarta muy parecida a esta en nuestros viajes en Südtirol, en la parte norte de Italia cerca de la frontera con Austria. Descubrimos que esta harina de Trigo Sarreceno además de tener una textura exceptional hace que las tartas de ...

general postres con frutas

Recetas con frutas. Recetas para cuidarte. Mis recetas favoritas. Hoy voy a probar un nuevo postre. Pastel de Calabaza. En America se le llama Pumpkin Pie y es el postre mas típico en el día de acción de gracias. Ingredientes 2 tazas de puré de calabaza 1 1/2 taza de nata 1/2 taza de azúcar moreno 1/3 de azúcar blanco 1/2 cucharadita de sal 2 huevos mas la yema de otro 2 cucharaditas de canela 1 ...