Es AZUCAR! IMPORTANTE: Cuidado con las etiquetas!



Hola! He notado que hay mucha confusión con respecto al tema del azúcar y claramente eso se debe, en gran parte, a que las empresas tratan todo el tiempo de encubrirla otorgándole diferentes nombres. Les pido que se tomen un minuto para leer sobre este tema, es una base fundamental para lograr tus objetivos sin contar que puedes estar haciendose daño intentando cuidarse. Si tu objetivo es tener una alimentación saludable y perder grasa es necesario que te informes sobre el azúcar oculto (que generalmente llega a un 80%) presente en los alimentos industrializados. Desde ya que algunos son menos malos que otros, pero todos siguen siendo azúcar cuando se descomponen dentro de nuestro organismo. El azúcar oculto de estos alimentos no solo hace que almacenes grasa y provoca adicción, sino que también favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, hipertensión arterial y ciertos tipos de cánceres entre otros problemas. 

Es posible que consumas habitualmente muchos alimentos que consideras saludables, como cereales, yogures light, jugos y galletitas light. (Te aseguro que si prestas atención a sus etiquetas casi todas tienen estos azúcares de fácil absorción, que no dan saciedad y que nos invitan a seguir consumiéndolos). 
Hay azúcares simples, en cambio, que si son saludables. Se trata de aquellos que son ricos en fructuosa, como las verduras y frutas. Estos son los que sirven para el sistema nervioso central, para los músculos y para el cerebro.

Por eso es bueno que a la hora de leer las etiquetas tengas presente sus denominaciones y que no te engañen! TODO esto es AZÚCAR:
- sacarosa
- sucralosa
- jugo de caña
- miel de caña
- edulcorante de maíz 

- JAF

- Jarabe de maíz
- miel de maíz

- dextrosa
- fructosa
- concentrados de jugo de frutas
- glucosa
- miel
- azúcar invertida
- maltosa
- melaza
- azúcar blanco refinado, molido, en polvo
- azúcar moreno: refinado o integral (mascabo).

Espero te sea útil a la hora de elegir tus alimentos! ;)

??????

Fuente: este post proviene de Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!), donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Tips de Cocina

Sabes Cuantos Tipos de Azucar Hay? Importante Información para mejorar tus recetas de postres al instante. Al preparar nuestras recetas y especialmente las de postres no siempre tenemos pendiente el tipo de azúcar que vamos a utilizar y agregar en la preparacion de nuestros platos. Hay que reconocer que para muchas personas apenas solo emplean dos o tres de la gran variedad que existe, la azucar b ...

recetas postres amo el chocolate amo el cupcakes ...

Esta técnica me pareció super sencilla y linda y por ello la comparto con Uds. espero la disfruten tanto como yo.. Pasteles de colores: Receta del Sugarveil casero - Azucar plástica: El sugarveil, es como si fuese una tela de azúcar, como una goma. Se utiliza para hacer muchas decoraciones, se pueden imitar tejidos, ... El sugarveil, es como si fuese una tela de azúcar, como una goma. Se utiliza p ...

Información nutricional azucar diferenciar azucares ...

Cada vez hay más información sobre lo perjudicial de tomar productos con azúcar añadido y altamente procesados. Pero también cada vez es más difícil averiguar si en realidad ese producto lleva algún tipo de azúcar añadido. Se debe matizar  que muchos productos llevan azúcares naturales en ellos. En la actualidad, venden muchos productos con la etiqueta de saludable, sin azúcar, bio, integral, alto ...

recetas postres cupcakes dulces ...

Hace ya un montón de tiempo vi en un blog una receta de una crema para cupcakes que no llevaba tanta azúcar como la que hacemos normalmente, de esto hace ya un par de años y no logro acordarme del blog que era. El otro día de casualidad encontré en el Rincón de Beaesta otra receta que también lleva poca azúcar y que después de probarla queda bastante bien, a los que os guste más dulce lo mejor es ...

alimentos sin caducidad arroz azucar y sal ...

La verdad es que hay alimentos que no deberían llevar nunca fecha de caducidad. Ya que se pueden conservar durante mucho tiempo. El problema es que existe mucha confusión con las recomendaciones de los fabricantes, las diferentes etiquetas con diferentes tipos de fechado y con lo que realmente significan.Los alimentos que duran más Los alimentos que duran másLos alimentos que duran más Aquí te dej ...

recetas postres recetasdulces

Pues sí, habéis leído bien, con vinagre. Sencillísimo de preparar y que podéis comerlo como compota para rellenar un bizcocho, como mermelada para untar en las tostadas o simplemente así como postre. INGREDIENTES 250g de Fresas (Las que están feuchas para comer si que se pueden usar ahora) 4 Cucharadas soperas de Azúcar 1 Cucharadas de Vinagre de Vino Cortamos las fresas en trozos de 1cm aproxim ...

Nutrición Salud Uncategorized ...

Un estilo de vida consumido por la adicción al azúcar… esta es la razón principal de enfermedades como son la obesidad, la diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión y muchos cánceres comunes. ¿Qué es el azúcar? La palabra “azúcar”se utiliza tanto para referirse a la sacarosa, es decir, remolacha y azúcar de caña, ya sea blanco o marrón y al jarabe de maíz (alto contenido de fructosa) Di ...

recetas postres flan y natillas menu navidad ...

Ingredientes: 4 huevos. medio litro de leche. 100 gr. de azúcar moreno.  caramelo liquido para el fondo de los moldes. agua. Batir los huevos, añadir el azúcar y la leche, mezclar todo muy bien. Poner caramelo liquido en el fondo de los moldes. Llenar los moldes que hemos elegido. Poner al baño maría, a fuego bajo, procurando que el agua no hierva, mas o menos durante una hora. Para saber si

recetas postres recetas

Bueno chicos y chicas, mayores y pequeños, hola a todos, ya estoy de vuelta por aquí y hoy es para hablar de la pregunta del millón, de esa pregunta que probablemente nos hayamos hecho varias veces y que en la mayoría de los casos hemos pasado por lo alto la respuesta o más bien ni hemos querido saberla, ya sea por falta de tiempo o ya sea por falta de costumbre. Si os hablo de mi experiencia, os ...

Consejos azucar nombres del azucar

56 son los distintos nombres con los que se puede nombrar al azúcar y que por lo tanto pueden encontrarse ocultos en las megalistas de ingredientes que leemos en los alimentos que nos disponemos a comprar y que además, muchas veces nos encontramos redactados en inglés, con lo que mas pez nos quedamos intentando descifrarlos y acabamos dejando al azar la elección o no de los mismos. Con esta list ...