Pisto con Bacalao ( versión baja en grasas)

¡Hola! ¿qué tal ha ido la semana? , parece que este fin de semana vuelve el mal tiempo, lluvia, frío y nieve.. aun con esto me siento feliz y muy contenta ya que después de unos largos meses en los que "no me gustaba" el pescado, por fín estoy empezando a comerlo.


Fuí hace un par de días a por bacalao, pensando en darle otra oportunidad al pescado, ya que las otras ocasiones no habían sido experiencias demasiado positivas y sabiendo lo que me gusta realmente el pescado, me costaba desistir y por fin, he vuelto a disfrutar comiendo pescado. Tenía en mente preparar Bacalao con pisto de verduras.. y así he hecho, este mismo mediodía ha sido lo que hemos comido, nos ha gustado tanto que no quería tardar en compartir la receta y empezar este mes de Marzo con una receta de pescado, antes de dejaros la receta paso a paso os dejo el enlace del grupo de facebook, por si queréis uniros y no perderos ninguna publicación.
https://www.facebook.com/cocinaparapobres/

Ingredientes

2 lomos de bacalao fresco

1 patata mediana

800 gr de tomate pelado y troceado

1/2 cebolla

1 berenjena

1 calabacín y 1/2

1/2 pimiento verde

1/2 pimiento rojo

sal

1 cucharada de miel

1 cucharadita de comino

orégano

aceite de oliva virgen extra Ponemos al fuego una sartén amplia con aceite de oliva virgen extra y pochamos unos 5 minutos la cebolla bien picada, hasta se ponga transparente, añadimos entonces los dos tipos de pimiento cortado en cuadros pequeños.
Pelamos troceamos la berenjena, cocinamos 10 minutos en el microondas.

A continuación incorporamos el calabacín, sin piel y cortado en dados pequeños, dejamos cocinar 5 minutos y agregamos las berenjenas que hemos cocido previamente en el microonda, dejamos a fuego suave 20 minutos, moviendo de vez en cuando para que se hagan bien las verduras.

Agregamos los tomates, las especias y sal a gusto, ahora sí, dejamos al fuego tranquilamente para que el tomate se fría bien, yo lo he tenido 1 hora, pasado este tiempo agregamos una cucharada de miel, mezclamos y dejamos reposar mientras terminamos de preparar la receta.

Pelamos las patatas y las cortamos a dados, cocemos 10 minutos en el microondas, pasado este tiempo las pasamos por una sartén con un poco de aceite, simplemente para que tomen color. Apartamos y dejamos escurrir sobre papel absorbente para eliminar exceso de aceite.

El Bacalao lo haremos en una sartén con una pizca de aceite, lo ponemos primero con la piel para abajo, dejamos a fuego suave hasta que se dore la piel, damos la vuelta al pescado con cuidado y dejamos unos minutos.

Servimos todo junto y a disfrutar es un plato de 10 que os animo a preparar en casa.

Fuente: este post proviene de Cocina para pobres, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Si algo no falta en casa son las ensaladas, las comemos a diario tanto el almuerzo como cena, así que nos encanta ir probando combinaciones diferentes de sabores y texturas. Esta es una propuesta del ...

Recomendamos

Relacionado

Pescados y mariscos Verduras bacalao ...

Uno de los pescados más apreciados con rica verdura El Bacalao con pisto es uno de los platos típicos en la cocina española. En esta oportunidad he optado por hacerlo grueso, es decir, cortar las verduras de lo que también se conoce como samfaina de un modo más grande. con esto conseguimos dar más importancia a las verduras y ponerlas al mismo nivel que el pescado. En realidad fue una solución imp ...

primeros platos arroz con bacalao recetas con bacalao ...

Este Arroz con Bacalao es una buena opción para comer pasta, pescado y verduras juntos. Un plato muy nutritivo y completo. Ingredientes para 4 personas 400 gramos de arroz 300 gramos de bacalao 1 cebolla pequeña 1 calabacín Medio pimiento rojo (si es grande, si no uno entero) 4 dientes de ajo 1 zanahoria 1 tomate Caldo de pescado Aceite de oliva Sal Pimienta Cómo se hace el Arroz con Bacalao 1. ...

recetas de segundos recetas bacalao ...

El bacalao con pisto es un plato de lo más completo y saludable con apenas grasas y muy sabroso, además vamos a utilizar verduras frescas y de temporada, que como ya sabéis son de lo más sanas y necesarias en una dieta equilibrada, este plato también lleva pescado, el bacalao, uno de los más utilizamos en la gastronomía de la península, ya sea fresco o en salazón, por lo que podemos encontrar much ...

Cocina básica y para Principiantes Guisos Pescados y Mariscos ...

El bacalao es uno de los alimentos más consumidos tradicionalmente en la época de Cuaresma y Semana Santa; se prepara de muchas maneras diferentes. En Andalucía son muy típicas las pavías de bacalao, las tortillitas de bacalao o el bacalao con tomate. La receta que te traigo hoy y que la puedes preparar en cualquier época del año, con pocos ingredientes tienes un plato estupendo. INGREDIENTES: Par ...

Patatas y Huevos Pescados y marisco Recetas ...

Patatas con bacalao, un guiso rico y muy de esta época de Semana Santa. Un plato de cuchara ideal para los días de frío. Un guiso sencillo, muy rico y humilde donde se comía en todas las casas, tanto las patatas como el bacalao, ya que entonces era barato. Los guisos de patatas son una delicia, con poca cosa nos queda un plato bueno, ya sea carne o pescado, las patatas siempre coge el sabor de lo ...

Arroces Pescados y Mariscos Saludables

Hola amig@s hoy os traigo un arroz con bacalao riquísimo y muy fácil de preparar. Ingredientes para el Arroz con bacalao 160 gr de arroz 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo 300 gr de bacalao desalado 500 ml de caldo de pescado Azafrán o colorante Elaboración 1Añadimos un chorrito de aceite en una cazuela y dejamos que se vaya calentando a fuego medio. Mientras se calienta el aceite cortamos e ...

Pescados y mariscos bacalao bacalao con tomate ...

Aprovechando la Salsa de tomate casera que hicimos y que puedes ver aquí, hemos hecho esta elaboración clásica. Después de hacer una Salsa de tomate casera, pensada para este plato, tocaba completar la elaboración. Bacalao con tomate, un clásico para un pescado que admite múltiples formas de cocción y que está bueno en todas. El único secreto está en no sobre cocinarlo porque, como todo pescado, n ...

Ensaladas y Verduras Pescados y Mariscos

Hola Cocinitas!! Hoy vamos a preparar Bacalao con Verduras. El bacalao es un pescado blanco con muy poco contenido graso muy recomendable en las dietas hipocalóricas. Así mismo, su carne es muy fácil de digerir. De otoño a primavera es el mejor momento para encontrarlo fresco en los mercados. Además de fresco podemos encontrar el bacalao secado o en salazón y congelado, por lo que podemos consumir ...

Pescados y mariscos Recetas para Semana Santa Reto cocina tradicional

En estos días no podía faltar en el blog una receta con bacalao. En este caso frito y acompañado con una guarnición de verduras, el tradicional pisto manchego ¡Un plato delicioso! Perfecto para Cuaresma y Semana Santa. En este caso la receta la he preparado con bacalao desalado que es el que se suele utilizar en la zona de La Mancha, pero lo puedes preparar igualmente con bacalao, o cualquier otro ...

Cocina tradicional Entrantes Grupo de recetas ...

Vídeo receta de la empanada de bacalao con pisto muy fácil: Empanada de bacalao con pisto muy fácil Dificultad: fácil                    Raciones: 8 – 12               Tiempo: 45 minutos Ingredientes: 2 placas de hojaldre rectangular de 230 gr aproximadamente 400 gr de bacalao, también podéis usar migas 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates rallado o 250 gr de tomate natural triturado 1/2 p ...