Hamburguesas de pescado con atún, salmón y merluza saludables

Hamburguesas de pescado con atún, salmón y merluza Saludables

Esta es una nueva versión de una hamburguesa sana para que puedas cuidar tu dieta y estar en forma. Aquí, te dejamos la receta de las hamburguesas de pescado con atún, salmón y merluza.



DIFICULTAD

TIEMPO


FÁCIL 20 MINUTOS  

 

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS


4 bollos de pan de hamburguesa

400 g de pescado fresco como atún, salmón y merluza a parte iguales (o a elección del comensal)

6 tallos de cebollino

1/2 de limón

2 cucharadas de pan rallado o pan duro

1 huevo

4 hojas de lechuga

Sal

Pimienta

Para la salsa tártara


230 g de mayonesa

1 yema de huevo duro

1 cucharadita de mostaza

2 pepinillos

1 cucharada de alcaparras

1 manojo de estragón

1 manojo de perejil

1 manojo de perifollo

1 cebolla, sólo la parte blanca

Sal

Pimienta

PREPARACIÓN


Para la salsa tártara, comience por picar finamente los pepinillos y las alcaparras.

A continuación, picar sólo la parte blanca de la cebolleta.

Picar el estragón, el perejil y el perifollo.

Por último, mezclar la mayonesa, la yema de huevo duro, la mostaza, los pepinillos y las hierbas. Sazonar con sal y pimienta. Mezclar bien. Su salsa tártara está lista.

Para las hamburguesas de pescado, comience por picar el pescado fresco.

Colóquelo en un bol y añada el huevo, el pan rallado, el cebollino finamente picado y la ralladura de medio limón. Añade sal y pimienta. Mezclar bien y formar 4 hamburguesas bastante gruesas.

En una sartén, añade un poco de aceite de oliva y fríe las hamburguesas de pescado durante unos 3-5 minutos por cada lado. Cubrir la sartén con una tapa mientras se cocina.

Tostar los panes de hamburguesa.

Untar cada lado con salsa tártara. A continuación, coloca una rodaja de lechuga, 3 rodajas de pepino, la hamburguesa de pescado, 1 ó 2 rodajas de tomate, rúcula y un poco de eneldo en la parte inferior de la hamburguesa. Salpimentar y añadir unas guindillas secas (opcional).

A continuación, cierre con la parte superior de la hamburguesa.

Servir con una ensalada o patatas fritas caseras.

TRUCOS Y CONSEJOS

La salsa tártara es una muy buena opción, se puede cambiar por otra salsa que acompañe bien a los pescados como la mahonesa.

 

VISITA NUESTRAS MEJORES


RECETAS FÁCILES Y ECONÓMICAS

RECETAS CON PASTA FRESCA

ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO

POSTRES FÁCILES PARA IMPRESIONAR
Fuente: este post proviene de Coliflower, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Receta De Nachos Con Queso Y Carne Picada Los nachos son chips de tortilla cubiertos con queso derretido y una deliciosa salsa. Los nachos son una excelente idea de comida gourmet para compartir o com ...

Etiquetas: pescado

Recomendamos

Relacionado

recetas de segundos pescado hamburguesas ...

Hace unas semanas compré una pieza de salmón, una mitad la hice a la plancha acompañado de una ensalada. La otra mitad la reservé para experimentar con ella. Y de ahí ha salido esta receta de hamburguesa de salmón. Ha sido un descubrimiento, y además puede ser una buena forma de que los más rezagados a tomar pescado lo tomen? al ataquuee!! Hamburguesas de salmón ? Preparación: 20 ?  Raciones: 4 ?  ...

Uncategorized

Ayer cuando os publique la receta de pan de hamburguesas con aceite de oliva os dije que hoy os traería la hamburguesa ¡aquí la tenéis! y no es una hamburguesa cualquiera ¡es la hamburguesa!, una hamburguesa de merluza jugosa, tierna, y muy rica además no es de carne es una hamburguesa de pescado, concretamente de merluza. Una hamburguesa que gustará tanto a peques como a mayores. La merluza es un ...

BAJAS EN CALORÍAS PESCADOS ajo ...

En la videoreceta de hoy os voy a enseñar cómo hacer hamburguesas de pescado caseras. Es una receta muy sencilla, y además mucho más ligera y con menos calorías que las hamburguesas de carne tradicionales, como mi hamburguesa de ternera casera Orielo’ Special. Pero lo más importante es que esta receta de hamburguesa de pescado os ayudará a introducir poco a poco el pescado en la dieta de vue ...

segundos platos general light ...
HAMBURGUESAS DE SALMÓN CASERAS.

Hola a tod@s!! Hoy vamos a disfrutar con una receta sencilla, fácil, saludable y con un resultado espectacular...Las hamburguesas caseras son un lujo al alcance de todos ya que las podemos preparar con ingredientes a nuestro gusto o lo que tengamos por casa y siempre son un éxito. Esta de salmón es una forma muy agradable de comer pescado y especialmente a los más pequeños de la casa seguro que lo ...

PESCADO Salado salsas

Que ricas las hamburguesas caseras que las podemos hacer con tantos ingredientes y tan variadas, no tienen porque ser siempre las típicas de carne. Estas de merluza que suelo hacer normalmente aunque le cambio el pescado por rape, mero y añado salmón, gambas langostinos... ¡Me gusta cambiar! Y salen muy ricas de verdad, además de lo sanas que son. En esta ocasión las hago para el Reto Desafío en l ...

Recetas Pescados como hacer hamburguesa de pescado como hacer hamburguesas de pescado ...

Hamburguesas de Pescado: Hoy vamos ha aprender cómo preparar hamburguesas de pescado. Así que aquellos que tengáis niños pequeños y no tan pequeños tomad nota, porque con estas hamburguesas vuestros hijos no se van a volver a quejar por comer pescado. Las podéis hacer del pescado que más os guste, yo las voy ha hacer de merluza y un poquito de atún, pero vosotros la podéis hacer de bacalao, de sal ...

PESCADOS aguacate barbacoa ...

En esta ocasión traemos una hamburguesa con una vuelta de tuerca. Hemos dejado a un lado la carne para hacer frente al pescado, más concretamente el salmón. Un alimento habitual cargado de proteínas y ácidos grasos omega3, muy saludable. Seguimos un procedimiento muy similar al de una hamburguesa casera. Limpiar y picar bien el salmón, sazonar, aromatizar y formar la hamburguesa. Se puede acompaña ...

Pescados hamburguesas de bacalao hamburguesas de pescado

Hamburguesa de bacalao, ¿por qué no? Los portugueses dicen que hay 1001 formas de cocinar el bacalao ¡y esta receta demuestra que también podemos hacer hamburguesas de bacalao! Y es una forma eficaz para conseguir que los niños, y los no tan aficionados al pescado, lo coman. Normalmente, cuando he probado hamburguesas de pescado prefabricadas en general no me han gustado en absoluto. Parecen un am ...

Aperitivos y Entrantes merluza papillote ...

El Papillot o papillote es una técnica de cocina que consiste en la cocción de un alimento en un envoltorio resistente al calor, como puede ser un papel de aluminio, o un papel sulfurado e incluso de pasta filo como los rollitos de primavera. Se prepara con cualquier verdura y pescados, en este caso con tacos de salmón y merluza. También se acompañar con dos salsa ya conocidas en el blog, la sals ...

Cuisine Companion Moulinex Pescado ...

Receta Hamburguesas de Merluza en Salsa Autor Gabriel Raciones 4-6 Tiempo 50 minutos (aprox.) Ingredientes Para las hamburguesas 400gr de Merluza en filetes sin piel ni espinas 200gr Gambas peladas 40gr de Cebolla 2 dientes de Ajo Perejil Sal Pimienta Para la salsa 250gr de Caldo pescado frio 80gr de Cebolla 25gr de Aceite 1 cucharadita de café de Pimentón 1 cucharadita de postre Maicena Perejil S ...