Cookies de plátano y semillas, súper fáciles, sin huevo y sin azúcar



Siendo adicta a la granola, las semillas, los frutos secos y todo lo semejante al alpiste, no es de extrañar que estas galletas se hayan convertido en mis favoritas para cuando quiero unas cookies rápidas con las que acompañar el té de después de comer.



Y es que, si no tengo algo de este estilo a mi alcance, lo más probable es que le meta mano al tarro de la granola y ésta desaparezca en dos días en lugar de en cuatro.

Os aseguro que son tan irresistibles como mi súper granola (cuya receta la tenéis en el blog).



Me encantan por su sabor: pues la combinación del plátano, la crema de cacahuete y el chocolate es extraordinaria.

Me encantan por su textura: crujiente por la adición de avena y semillas y, al mismo tiempo, tierna, con ese interior blandito.

Me súper encantan por todo. ¡¡Tenéis que probarlas!!



Cookies de plátano y semillas, súper fáciles, sin huevo y sin azúcar:

Receta adaptada de @samanthahadadi

INGREDIENTES (para unas 7 unidades)

1/2 plátano maduro, y chafado con un tenedor

45g de mantequilla de cacahuete

1/2 cucharadita de pasta de vainilla

2 cucharadas de miel

70g de copos de avena

15g de almendra molida

1/2 cucharadita de canela en polvo

1/2 cucharadita de levadura química en polvo

Pizca de sal

1/2 cucharadas de pipas de girasol

1/2 cucharadita de semillas de calabaza

2 cucharadas de pasas

1 cucharada de arándanos deshidratados

40g de chocolate negro en trocitos (sin azúcar añadido)


PREPARACIÓN

Mezclamos el puré de plátano con la mantequilla de cacahuete, la vainilla y la miel.

Por otro lado, mezclamos la avena junto con la canela, la almendra , la levadura, la sal, las semillas, las pasas, los arándanos y el chocolate.

Agregamos dentro la mezcla de plátano e integramos bien.

Formamos bolas con la ayuda de las manos y las introducidnos en el frigorífico durante 1 hora, aproximadamente.

Precalentamos el horno a 180ºC.

Cubrimos una bandeja de horno con papel vegetal y repartimos sobre ella las bolas de galleta. Las aplanamos ligeramente y las horneamos durante unos 12 minutos a 180ºC.

Dejamos enfriar por completo sobre una rejilla.


Fuente: este post proviene de Mi recetario por Elena Pilar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cuando mi abuela estuvo enferma, meses antes de fallecer, me hice "experta" en cremas sanas y nutritivas. Yo, que nunca he sido muy dada a comer purés, cremas, sopas, etc., investigué, probé ...

Recomendamos

Relacionado

Ale Torres Blog banano facilisimo ...

¡Levante la mano a quien no le guste el plátano! (seguramente lo habrá)... y, ahora, levántela a quien no le gusta el pan, sano y delicioso, porque entonces, esta receta no es para ustedes ¡jeje! Para los que sí, les cuento que estos días me he dedicado, luego de lo de mi ebook "Recetas sin gluten", a prepararme para recibir la primavera con todo: actitud, pensamientos, limpieza, aliment ...

carnes cocina asiática comida ...

Hoy vamos a preparar un salteado de pollo lleno de verduras que está de muerte. ¿Me acompañas? Nos vamos a basar en una de las recetas que viene en la aplicación "Lifesum", de la que ya he compartido recetas como la de Shakshuka de maíz dulce, Curry vegano de garbanzos con brócoli y manzana, Sopa de pollo y arroz, Helado de plátano con granola y Tortitas de plátano y chía. Y ahora sí, ...

recetas dulces desayunos y meriendas para intolerancias alimentarias ...

La tendencia saludable de los smoothies ha dado paso una nueva opción de desayunos y meriendas en lo que se viene llamando el smoothie bowl. El tazón o cuenco/bowl y la cuchara del tradicional desayuno de leche y cereales, sigue formando parte de esta nueva moda, que arrasa en las redes sociales, pero se abre un campo de posibilidades en cuanto a estética e ingredientes. Sabemos de siempre que el ...

Recetas saludable sin azúcar ...

Estas galletas de avena y plátano sin azúcar, son perfectas para hacer en un pis pas cuando se antoja algo dulce, pero no queremos complicarnos mucho. Son lo más fácil y rápido de hacer del mundo y sólo necesitamos 4 ingredientes. Veganas, sin gluten, ni azúcar, para mi gusto, quedan deliciosas. Avena Ya me parece que lo he comentado en más ocasiones, pero la avena es uno de mis ingredientes estre ...

bizcocho especial sin huevo manzana ...

Si lo probáis, no os vais a poder creer que este pastel esté hecho sin huevos y contenga una cantidad insignificante de aceite. De verdad, no lo parece. Está tan extraordinariamente jugoso y taaaaaaan sumamente bueno, que nadie creerá que es un carrot cake tan ligerito. En este caso, como sustituto del huevo, se utiliza puré de manzana. Ya sabéis que, en repostería, podemos sustituir los huevos p ...

cookies cookies de avena dulce ...

Hola!!!! Hoy traigo una receta de galletas super buenas, se hacen en un momento. En casa las galletas de avena y plátano no faltan, me parecen ideales para el desayuno o la merienda y se hacen en un momento, esta vez le he añadido zanahoria y están tremendas!!! INGREDIENTES: -2 plátanos maduros -100gr de copos de avena (podéis usar lo de sin gluten de Esgir o los integrales de El Granero) -1 cuch ...

Cupcakes galletas y pequeños dulces Galletas ...

Es imponente como mínimo.puedo jurar que estas Cookies Banoffe están en el top número 1 de mis cookies favoritas. Y mira que no daba un duro por la receta. El hecho de ponerle plátano maduro me asustaba tanto Porque tu sabes que todo lo que haces con plátano queda demasiado húmedo.y temía que en vez de una Gran Cookie me quedara más bien un Whoopie o bizcochito plano. Estas Cookies Banoffe no son ...

comida bienestar

Últimamente intento cuidar más nuestra alimentación y no es que me haya vuelto vegana, ni siquiera vegetariana: la carne y el pescado siguen formando parte de nuestra dieta, igual que huevos y lácteos, sobre todo los quesos que nos encantan y a los que nos costaría mucho renunciar. El café no me sabe igual y no lo disfruto de la misma manera si no es con leche de vaca, aunque poca y desnatada, lo ...

Básicos para el verano Desayunos y meriendas Sin gluten ...

El calor ha venido este año fuerte y pronto. Así que hay que cambiar también los menús para adaptarlos a las temperaturas, que se nos hagan más apetecibles y nos sigamos alimentando de una forma sana y equilibrada. Por aquí os contaba lo que desayunaba últimamente, unos deliciosos porridge (una especie de gachas hechas con avena), que son muy nutritivos y completos para empezar el día con fuerza. ...

Desayunos y meriendas Sin gluten sin lácteos ...

¿Conocéis los porridge? O lo que vienen siendo una especie de gachas de toda la vida, pero mucho más monas y vistosas. Pues bien, ahora están de moda. Son la última tendencia gastronómica. Sí, y no sólo son tendencia porque son uno de los últimos hit de Instagram, sino porque, y lo más importante, son un desayuno súper completo, nutritivo, sano y saludable. Si sois usuarios de Instagram seguro qu ...