Bon appétit amig@s,
Comida sana y ligera, ya viene mejor tiempo y apetece comer platos más suaves pero igual de nutritivos, ricos y completos.
Esta ensalada lo reúne todo:
-La remolacha: Sanísima por su alto contenido en fibras, antioxidantes y que se ha demostrado ser un potente anti-cancerígeno.
-El hinojo: Favorece la digestión, es diurético, contiene mucho hierro entre otros muchos beneficios.
-El aguacate: Aporta mucha energía, contiene ácidos grasos Omega 3, proteínas y mucha fibra.
-Las nueces: Uno de los frutos secos más ricos en grasas saludables con muchísimas excelentes propiedades
-El queso feta: Buenísimo por su aporte en calico aunque un poco salado.
Y regado con una vinagreta especial.
Ingredientes para 4 personas:
-4 remolachas pequeñas cocidas
-Un bulbo de hinojo fresco
-2 aguacates
-Queso feta
-Un puñado de nueces
Para la vinagreta:
-100 ml de aceite de oliva
-Zumo de un limón
-Una cucharada de miel
-Una cucharadita de mostaza en granos
-Sal
Cortamos la remolacha en dados y los colocamos en el centro de una fuente. Ponemos alrededor rodajas de hinojo y aguacate. Colocamos encima de la remolacha daditos de queso feta y las nueces.
Para la vinagreta: emulsionamos muy bien el aceite de oliva junto al zumo de limón, la miel, la mostaza en granos y un poco de sal.
Truco: Verter la vinagreta encima de la ensalada solo en el momento de servir y comer.
¡Que aprovechen!
Bon appétit Mama
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