Macarrones con brócoli, pavo y tomate seco

Seguimos en la linea de hacer platos equilibrados, saludables y completos. Eso si, siempre bonitos y apetitosos. El de hoy, unos macarrones integrales, recordar que los cereales que consumimos siempre deberían serlo, acompañados de brócoli, pavo fresco y tomates deshidratados, los mejores de La Chinata. Un plato perfecto para estas fechas, ideal para llevarlo a cualquiera que sea tu destino.



Ingredientes (para 2 personas):

- 100g de macarrones integrales

- 12 medios tomates secos de La Chinata

- 3 dientes de ajo

- 200g de pechuga de pavo fresca fileteada

- 150g de brócoli

- 100ml de vino blanco

- Aceite de oliva virgen extra de ajo y guindilla de La Chinata

- Sal marina de cinco pimientas SosoFactory

- 50g de láminas de parmesano

Paso a paso:

1. Ponemos en una olla agua abundante, cuando empiece a hervir añadimos los macarrones y dejamos que hiervan a fuego medio durante 6 minutos. Pasado este tiempo escurrimos y reservamos para más adelante.





2. En una cazuela marcamos bien el pavo fresco, no es necesario añadir aceite, de esta forma nos quedará un color tostado en el fondo de la cazuela que queda fantástico para luego. Salamos el pavo con la sal marina a las cinco pimientas de SosoFactory. Esta sal es perfecta para sazonar carnes y pescados.

Una vez hecho el pavo troceamos los trozos y los reservamos para más adelante.







3. En la misma cazuela donde hemos hecho el pavo añadimos aceite de oliva virgen extra con ajo y guindilla de La Chinata . Cuando estén medio dorados agregamos el brócoli y rehogamos durante 3-4 minutos a fuego medio, vigilando que el ajo no se nos queme.









4. El ingrediente estrella de este plato, es el tomate seco en aceite de oliva de La Chinata. El tomate seco aporta un sabor intenso al plato. Al estar conservados en aceite de oliva no es necesario hidratarlos antes, quedan deliciosos. Los troceamos y los añadimos a la cazuela.











5. Incorporamos los 100ml de vino blanco y dejamos que evapore el alcohol a fuego fuerte durante 2 minutos.



6. Añadimos el pavo fileteado y los macarrones integrales ya cocidos que teníamos reservados y rehogamos con un poquito más de aceite de oliva virgen extra con ajo y guindilla de La Chinata







7. Ponemos las láminas de parmesano por encima y servimos.





Fuente: este post proviene de Dulce Muffin, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Esta receta de quinoa con verduras y rape te sorprenderá por su sabor y textura. Una receta sencilla que tendrás lista n menos de 20 minutos con resultado delicioso a la vez que saludable. Puedes añad ...

Cómo me gustan las crepes, deliciosas de todas las maneras, dulces y saladas. El relleno de hoy está delicioso, crema de galletas caramelizadas, ideal para combinar con fresas y chocolate. Como veis ...

No se me ocurre mejor manera de merendar que de forma saludable, así que esta misma tarde hemos preparado estas deliciosas tortitas fitness de avena, con nada de grasa, buenísimas. Unas tortitas que c ...

Etiquetas: primer plato

Recomendamos

Relacionado

primeros platos gratinados pasta ...

Como veis, continúo elaborando recetas con pasta, aprovechando el que me enviaron desde Pastas Romero. Si el otro día utilizaba las margaritas vegetales como base de una fresquita ensalada de pasta con manzana, queso y beicon, en esta ocasión, he empleado los macarrones integrales N5 para preparar un gratinado con brócoli y taquitos de jamón serrano. No sé si otras veces os he comentado que e ...

Salado

Si no sabes qué hacer para comer hoy, os proponemos unos macarrones integrales con salsa de brócoli que tendrás listos en pocos minutos. ¿Quieres saber cómo se hacen? ¡Son muy fáciles! Además, estos macarrones integrales con salsa brócoli (o spagettis si prefieres) son perfectos para que los peques de la casa coman verduras sin que se den cuenta, en el caso de que no les guste mucho o que por su a ...

COMIDAS DESTACADAS PASTA ...

MACARRONES CON BRÓCOLI Y QUESO Estos son los ingredientes que necesitas: 1 Brócoli 40g de Macarrones integrales Queso proteínico Eatlean Taco Sal rosa del Himalaya Pimienta negra Aceite de oliva virgen extra Proceso:  Cocinamos los macarrones en abundante agua hirviendo. Mientras cortamos el brócoli en trocitos. En la sartén ponemos unas gotitas de aceite, añadimos el brócoli y dejamos que se ...

brocoli pasta salsa tomate ...

Hay días que no tengo ganas de cocinar, pero como nunca tengo nada precocinado al final me tengo que poner manos a la obra. Hoy era un día de esos… Y en estos días, lo más fácil es siempre cocer pasta y preparar una salsa rápida… y por supuesto, no tener que pelar ni cortar demasiados ingredientes… Pues aquí va, un plato de pasta fácil, rápido y sabroso! INGREDIENTES (para 2 pers ...

recetas de primeros

Como habréis podido comprobar los que miráis mi blog, soy una auténtica forofa de la pasta, en todas sus variantes, es de lo que más recetas cuelgo en el blog, en nada ya me quedo sin ideas!!En fin, me encanta disfrutar de la pasta, me da mucha energía y me ayuda a rendir durante el día. No suelo ponerle muchas complicaciones ni grasas, suelen ser platos de pasta sencillos, muy ricos y bastante sa ...

primeros platos recetas de pasta macarrones ...

Hola chicas y chicos! amigos de la buena cocina hoy les traigo para realizar una deliciosa receta de macarrones con brócol. iUna de las virtudes de la pasta es que su sabor 'neutro' hace que se pueda combinar con infinidad de ingredientes. Lo más común es que se usen salsas diversas para aderezarla (carbonara, boloñesa, pesto...), pero realmente podemos acompañar la pasta de casi todos los ...

Aceite Brocoli Carnes ...

Una receta super riquisima. Me encanta el brócoli y como me sobro carne de una empanada se lo eche también, en esta casa no se tira nada y quedo una mezcla de vicio. Y como siempre con la colaboración de La Pajarita . En esta receta he utilizado para la foto de la portada su Mantel de papel Gama Tesela que ofrece un diseño fresco y renovado de los manteles clásicos. INGREDIENTES: 200 gr de macar ...

recetas de primeros arroz pastas ...

La pasta es un alimento que nos ofrece un montón de posiblidades a la hora de cocinarla, y es que se puede hacer con casi todo. Además de que es saludable y nos aporta mucha energía podemos aumentar ese valor nutricional combinándola por ejemplo con verduras, de esta manera estas últimas nos saben mejor. Apunta esta receta, macarrones con gambas, porque seguro que tras leerla la querrás hacer. Ing ...

Especias Leches vegetales Pasta integral ...

Ingredientes: 500 gr. de macarrones de espelta o integrales 2 cebolletas 250 gr. de champiñones frescos laminados 250 gr. de brócoli Jengibre fresco 300 ml de leche de coco 1 cucharada sopera de curry Sal del Himalaya y pimienta negra molida Aceite de oliva virgen Preparación: Lavar los champiñones y laminarlos. Cortar el brócoli en ramilletes pequeños y cocerlo al vapor. Apartar un pequeño ramil ...

recetas de primeros pastas al dente

- 250 gramos de macarrones. - 150 gramos de carne picada. - 1 loncha de jamón serrano. - 1 ajo. - 1 vaso de salsa de tomate. - 4 cucharadas de aceite de oliva. - Sal y pimienta negra - Queso rallado. Preparacion de la receta: - Pon a hervir dos litros de agua, cuando hierva añade la sal y los macarrones. Remueve con una cuchara de madera para que no se peguen y deja hervir unos 10 ...