comunidades

Burguer de brócoli, coliflor y avena.



Buenas noches cocinillas! Vuelvo a la carga con mas recetas saludables. Y aquí tenemos una opción de burguer saludable la mar de buena y super super fácil de hacer. Solo tardaras unos 5-10 minutos entre prepararla y hacer. Puedes hacerla con cualquier verdura que tengas hervida en casa. Yo la hice con las sobras de coliflor y brócoli que tenia de la cena anterior. También os dejo un video de mi instagram para que veáis el paso a paso.

Espero que os guste!



  Burguer de brócoli, coliflor y avena.

Ingredientes

2 huevos

Brócoli y coliflor ya hervida.

6 cucharadas de copos de avena ( podéis poner mas si os queda muy liquida )

1 chorrito de leche vegetal

Pimienta

Ajo el polvo

Cebolla en polvo

Curry

 

Instrucciones


Juntamos todos los ingredientes y trituramos. Podemos poner las especias que mas nos guste. YO he puesto las que están el la lista pero podemos añadirle la que nos guste. Si queréis un poco de curcuma por ejemplo o si os gusta el picante pimentón picante. Eso os lo dejo a vuestro gusto.

Seguidamente calentamos una sarten a fuego medio. Ponemos un poco de aceite de oliva y pondremos la cantidad de masa de el tamaño que queráis las buguers. Si las queréis grandes para cenar o si las queréis para un picoteo las podeis hacer mas pequeñas. Esperamos unos minutos y le damos la vuelta. Dejamos que se hagan y listos. Ya tenemos la comida lista!
   

Fuente: este post proviene de Blog de SaraSanzBorras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Buenos días lluviosos cocinillas!! Espero que el fin de semana lo pasarais muy bien. Yo me hice una pasta que hacia tiempo tenia muchas ganas de hacer. Y es que para lo que no me conozcáis hace un tie ...

Recomendamos

Relacionado

Ensaladas y verduras Ensalada de brócoli y coliflor

Las ensaladas son recetas saludables, deliciosas y muy fáciles de preparar, combinando distintos ingredientes. En esta ocasión, vamos a prepararla combinando distintas hortalizas como: brócoli, coliflor, tomate y frutas, como: manzana; que le aporta un sabor suave y la combinación de estos ingredientes queda de maravilla. Ingredientes (4 personas) Brócoli pequeño 1/2 Coliflor Tomate de ensalada ...

Platos de Cine Cocina Tradicional Comida Saludable ...

La coliflor parece una verdura tímida. Para encontrarla hay que remover sus hojas, y entonces se mostrará simulando ser algo parecido a una esfera con flores apretadas de un blanco casi impoluto. De fuerte olor y sabor, sin embargo, se dulcifica cuando la preparamos con una delicada salsa bechamel a base de leche y mantequilla. Además, si le añadimos un queso rallado dulce tipo emmental nos quedar ...

Dificultad media Primeros platos

Recetas de coliflor y brócoli Receta de Javier Romero Recetas de coliflor y brócoli ,historia: La coliflor y el brócoli son dos verduras de apariencia similar pero con un sabor totalmente diferente. El caso es que se pueden cocinar de formas diferentes y eso es lo que te quiero transmitir. Varias de las recetas son gratinadas, una rebozada y la otra es muy recomendable para hacer dieta de adelgaza ...

Receta Fit

Buenas tardes cocinillas! Como ultimamente estoy mirando todo lo que como e intento cocinar las cosas yo misma y no comprar cosas precocinadas. También otra cosa que me pasa es que a veces voy a la compra y se me quedan cosas en la nevera y para no tirarla  intento hacer cocina de aprovechamiento antes de tirarlo. Me paso con unas berenjenas que tenia en la nevera. Así que decidí hacer hamburguesa ...

Recetas saladas Pizza a base de brocoli y avena pizza sin harinas ...

Me pongo a investigar… mi cocina es todo un laboratorio, invento, pruebo, a veces toca tirarlo y otras nace algo nuevo: pizza a base de brocoli y avena!!!!! ANTES DE EMPEZAR: COMENTARIOS SOBRE EL BROCOLI un brocoli de medio kilo me ha costado 0,89 céntimos de euro. he usado un tercio del brócoli para hacer una minipizza  individual estamos hablando de una comida final de menos de 2 euros par ...

guacamole hamburguesas sandwhiches ...

He preparado diversas versiones de hamburguesas a lo largo de esta semana; vegetarinas y veganas (en el próximo post)… Y debo decir, que lograr una buena consistencia sin huevo es un poco complicad, aunque creo que he encontrado el secreto. En este hamburguesa vegetariana, se pueden añadir cualquier otro tipo de verduras, como setas, pimientos, etc… La he preparado en modo burguer y al ...

1os PLATOS Brocoli Coliflor ...

Esta semana seguimos cocinando con nuestros ingredientes favoritos, las hortalizas y verduras. Hemo intentado hacerlo de una forma divertida usando la coliflor y el brócoli como si fuese un cous cous con verduras. Hoy vamos a destacar un vegetal con muchísimos beneficios, la coliflor. Su componente principal es el agua pero además tiene gran variedad de nutrientes muy beneficiosos para nuestra sal ...

Platos de arroz Platos de legumbres Platos de verduras ...

Estas hamburguesas de coliflor y quinoa están tremendas! De hecho, creo que son las mejores hamburguesas vegetarianas que he probado hasta el momento. Con los ingredientes que te dejaré abajo saldrán unas 5 hamburguesas, si son demasiadas no te preocupes, porque una vez formadas y antes de cocinarlas, puedes congelarlas sin problema. Lo que suelo hacer con las hamburguesas al igual que con las cro ...

aves quinoa fitness ...

Feliz año nuevo cocinillas! Un añito más por aquí estamos dispuestos a compartir nuevas recetas! Supongo que tras los excesos navideños todos estamos intentando cuidarnos un poquito estos días verdad? Pues para comenzar el año cuidándonos os traigo una recetas de hamburguesas super sanas, con brócoli y pavo como fuente de proteína y con quinoa con todos sus super nutrientes. Sanísimas!! Ingredie ...

recetas de pasta recetas sanas recetas veganas ...

La pasta no siempre tiene que ser con salsa boloñesa o salsa carbonara. Hay infinidad de formas de cocinarla, pero es verdad que siempre tiramos de los mismos recursos... Pues se acabó! Innovemos, mezclemos ingredientes, combinemos, experimentemos y así, disfrutaremos más y mejor. Esta receta te gustará si también te gusta el brócoli y la coliflor...¿es así? espero que sí! En mi casa soy yo la úni ...