Delicioso pastel de cumpleaños con avena, cacao y plátano

Otro 23 de septiembre, fieles a la cita, aquí estamos celebrando que este blog cumple un año más ¡y ya van nueve!. Nueve años que, no sé a vosotros, pero a mí se me han pasado volando. Será cosa de la edad pero tengo la sensación de que el tiempo cada vez va más deprisa.



En fin, vamos al lío que hoy lo vamos a festejar de dulce, con una recetilla súper sencilla y súper sabrosona que encontré una tarde buscando en internet como aprovechar un par de plátanos “chuchurríos” que languidecían en mi frutero, y que me daba cierto coraje que terminasen en la basura. Para elaborar este delicioso pastel necesitaréis:



Un par de plátanos a punto de claudicar

2 huevos

2 cucharadas de azúcar (yo uso azúcar moreno)

2 cucharadas colmadas de cacao puro

Un sobre de levadura tipo Royal

Una taza (200 ml) de leche caliente (yo la usé desnatada pero también podéis emplear la leche vegetal que más os guste)

Una taza de copos de avena

Nueces y pepitas de chocolate a vuestro gusto (opcional)


Empezaremos añadiendo en una taza los copos de avena a la leche, que ha de estar un poco caliente, y los dejamos reposar unos minutos para que se empapen bien. Reservamos.

Mientras tanto en un bol, batimos muy bien (con un tenedor o con varillas) los huevos con el azúcar. Chafamos los plátanos con un tenedor y los incorporamos al bol batiendo de nuevo. A continuación añadimos el cacao y el sobre de levadura y seguimos bate que bate.

Agregamos después la avena empapada de leche y volvemos a batir para que se integren bien todos los ingredientes. Pincelamos ligeramente un molde con aceite o mantequilla y volcamos la mezcla en él. Espolvoreamos por encima las nueces picaditas y las pepitas de chocolate a vuestro gusto y llevamos al horno, previamente precalentado, a 170 grados por espacio de media hora. Yo lo tuve 30 minutos y cinco más con el horno apagado. Pero ya sabéis que el tiempo dependerá de cada horno, lo mejor es que probéis a pinchar con un palillo y si este sale limpio el pastel estará listo.



Y aquí tenéis el resultado. Un pastel rico, suave y jugoso, sin harina y preparado en un santiamén. Espero que os guste.





Dedicado a todas y todos vosotros, lectores fieles de este blog que va haciéndose mayor como su autora, y a ti que también estás de cumpleaños. ¡Un abrazo!

“Delicioso pastel de cumpleaños con avena, cacao y plátano” también está disponible en audio, en ivoox

Ir a descargar

Fuente: este post proviene de Marieta, pásame la receta, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Bebida Cuisine Companion Fruta ...

Receta Batido de Avena y Plátano con Cacao Autor RecetasCuisine Raciones Tiempo 10 minutos (aprox.) Ingredientes 2 Plátanos 1 Yogur griego natural edulcorado 300ml de Leche desnatada 0% M.G (o leche de avena) 2 Cucharadas rasas de Salvado de avena 1-2 cucharaditas colmadas de Cacao puro sin azúcares añadidos Elaboración: 1. Pelamos los plátanos y los cortamos en rodajas gruesas. Reservamos. 2. Eq ...

Encuentra tu receta postre postres

Buenos días queridos amigos fitness, llegó la hora de cocinar, y como no os traigo un rico postre para una deliciosa merienda. Como hacer un rico pastel de plátano casero fitness. Es una receta muy sencilla y muy rápida de hacer, os gustará, os dejo la receta más abajo amigos fitness, ¡vamos al lío!. Como preparar un pastel de plátano 2 Plátanos 150 gr De avena 4 Huevos Levadura Leche desnatada ...

Recetas almendras Bizcochos sin azúcar ...

La receta de hoy es un riquísimo pastel de plátano y chocolate, con crema de cacahuete por encima. Súper fácil de preparar y con un sabor increíble Hoy vengo a confesaros que casi se me ponen pochos unos plátanos que tenía en la cocina. Casi. He visto que empezaban a marronear, y he decidido hacer algo con ellos (obviamente, este pastel). Hace poco me pasé comprando fruta (ahora que ya hay cereza ...

light sin lactosa sin horno ...

Pudin de Avena y Cacao ¡Ay, lo qué me gustan a mí los desayunos! Sé que no tengo remedio, así que iré planeando en subiros alguna receta salada, pero mientras tanto, tendréis que soportar mis antojos de dulce. Hace poco hice en Instagram (aquí está mi perfil) una pequeña encuesta para saber si había más amantes del chocolate negro o del chocolate con leche. Al final, ganaron los del chocolate negr ...

cookies cookies de avena dulce ...

Hola!!! Empezamos el lunes con unas galletas de avena saludables que están muy ricas. No llevan: -Leche, huevo, soja, azúcar, trigo y si usamos la avena sin gluten también son aptas para celiacos. INGREDIENTES: -2 plátanos maduros -90gr de copos de avena (he usado integrales) -1 cucharada de cacao en polvo -1 cucharada de tahín tostado de Biobética (opcional) -1 puñado de copos de coco (opcional) ...

barritas chocolate frutas ...

Yo creo que todos solemos tener nuestro momento favorito del día. El mío, sin ninguna duda, es el desayuno. No lo perdono. Supone mis treinta minutos de mayor relax. Ducharme, vestirme y sentarme a desayunar tranquilamente constituye mi ritual antes de arrancar la jornada. Con la cocina a media luz, preparo tranquilamente mi tazón de leche con té, mis tostadas y mi vasito de kéfir. Un desayuno en ...

RECETAS - Fáciles RECETAS - Postres y colaciones budín de plátano y avena ...

Este pastel de plátano y avena es muy simple, saludable y delicioso. Es una receta que me pasó Elisabet, una entusiasta de la comida saludable que sigue el blog desde Suiza. Ni que decir que me encantó la receta y el pastel! Yo elegí hacerlo en moldecitos individuales para ya tenerlo en porciones, pero se puede hacer en un molde de budín o similar. La receta original lleva trozos de chocolate negr ...

Postres

Estas son galletas muy sanas y rápidas de hacer que prepararemos con plátanos y avena como base. Podéis modificar la receta a vuestro gusto añadiéndole pepitas de chocolate, pasas, miel… Eso sí, os recomiendo que las comáis recién hechas ya que de un día para otro se reblandecen y no están igual de ricas. INGREDIENTES (12 galletas) 3 plátanos pequeños maduros (250 grs sin cáscara) 80 grs de copos ...

Flanes avena flanes ...

El flan de plátano es una receta versionada del clásico flan. Yo la suelo preparar cuando tengo plátanos maduros en casa y ya no los vamos a consumir tal cual. Aunque sí que es verdad que hay muchas recetas de aprovechamiento con plátanos, como por ejemplo, batidos, smothies, helados, mouse, petit suisse, bizcochos, tortillas… Poco a poco iré publicando recetas de este estilo para que veáis que se ...

postres recetas postres

Plátano y chocolate es una de mis combinaciones favoritas. Basta con probar este pastel para deleitarnos con su sabor. Es simplemente increíble. Lo mejor de todo el frosting que le da ese toque especial tan chic y diferente a las preparaciones convencionales. Para el pastel utilizaremos plátanos muy maduros que gracias a las islas canarias podemos disponer de ellos perfectamente todo el año en nue ...