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6 recetas para dietas proteicas

Después de tanto exceso navideño, toca cuidarse un poquito y empezar a preparar la "Operación Bikini" de cara a las próximas vacaciones. Siempre he pensado que las dietas milagro no existen y que la mejor forma de mantener un aspecto saludable y alejar la obesidad es comer sano y hacer deporte, pero tengo que reconocer que de vez en cuando hay que controlar un poco lo que ingerimos normalmente sin ninguna mesura. Por ejemplo, los hidratos de carbono. No hay mejor forma de deshinchar un cuerpo después de tantos excesos que cambiar la rutina y darle al cuerpo más proteínas y menos "azúcares" durante algunos días.

Una de las dietas proteicas más famosas, es la conocidísima Dieta Dukan. Como todas las dietas tiene defensores y detractores, personalmente no creo que sea peligrosa en sí misma, si no que toda dieta debe ser controlada por un especialista y de no ser así TODAS pueden resultar dañinas. Por eso, sin llegar a entrar en reglas específicas de una dieta u otra he recopilado 6 recetas, sabrosas y fáciles que te ayudarán a reducir los hidratos de carbono de tu dieta.

Como siempre, recuerda que para ver las recetas completas y/o acceder a los blogs, hay que pinchar sobre los enlaces (letras de diferente color)

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En primer lugar desde el blog ACOCINATE, os proponemos una forma diferente de comer las pechugas de pollo: Rellenas de Jamón y Queso light y al horno.

Pincha en el enlace para ver la receta de PECHUGAS DE POLLO RELLENAS Y GRATINADAS.
Son facilísimas de hacer y no llevan nada de grasa, quedan súper jugosas por dentro y a los niños les encantan.

Imagen 0


Otra receta más con pollo, que ya sabéis que esta carne es nuestra gran aliada para perder peso.
Desde el blog PER SUCAR-HI PA nos traen esta espectacular receta de POLLO EN COSTRA DE ESPECIAS
Imprescindible si tienes invitados y no quieres saltarte el régimen. ¡Quedarás de lujo!

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Si lo que te gusta es la ternera y buscas una receta para el día a día, TODOCOOKING te explica cómo hacer albóndigas de ternera en el horno. Es muy sencillo, no hace falta freír las albóndigas, se pueden hacer en el horno. Aprende cómo hacer estas ALBONDIGAS CON TOMATE DUKAN pinchando en el enlace.

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Uno de los grandes placeres de las dietas proteicas es que puedes comer marisco...Mucho marisco.
Y si nunca consigues que te quede en su punto, no desesperes, EVA EN PRUEBAS te explica el truco más fácil para cocinar marisco y que te quede perfecto.
Pincha en el enlace para aprender a preparar estas GAMBAS A LA SAL.

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Tambieén tenemos postres, y muy ricos, además.
Y si no mira la receta tan chula que tienen en la página de POSTRES ORIGINALES.
Esta tarta es una maravillosa fuente de proteínas y sigue sin elevar nuestro consumo de hidratos de carbono.
Si no me cree pulsa en el enlace y mira la receta de esta TARTA DE QUESO Y TOFU te va a sorprender seguro...

Imagen 5


¿Y qué clase de dieta prohíbe comer chocolate? Prácticamente todas...jejeje
Pero tranquilos todos, que ROSKI-COCINA Y ALGO MAS-YUS tienen la solución.
Se me hace la boca agua solo de ver la foto, y si además no engorda....qué más podemos pedir.
Pulsa en el enlace para ver cómo se prepara esta BIZCO-FLAN DE CHOCOLATE DUKAN.
 


Espero que hayáis disfrutado con esta recopilación de recetas y que hayáis encontrado alguna que os llame la atención para probar en casa y cuidarnos un poquito más cada día.
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INGREDIENTES Para la Pannacotta - 400 ml de Nata para Montar - 35 gr. de azúcar glas - 225 ml de Leche - 1 Cucharada de Esencia de Vainilla (o una vaina de Vainilla) - 4 Hoj ...

INGREDIENTES - 2 Pepinillos en vinagre - 1 Tomate - Mayonesa - 6 rebanadas de pan de molde - 2 latas de atún al natural - 3 huevos ELABORACIONLas cantidades son para un p ...

INGREDIENTES - 400 gr. (aprox.) de salmón ahumado. - 1 paquete de pan de molde. - 1 lechuga Iceberg (que es la más blanda). - 1 o 2 latas pequeñas de atún. - Mayonesa o lactonesa. - 1 paquet ...

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