Blueberries and Olives Idea guardada 2 veces
La valoración media de 4 personas es: Muy buena

Smoothie de arándanos y pera



 
2016-04-06-21-06-35


Existen pocas frutas que puedan presumir de estar tan buenas y además ser tan saludables, bonitas y coloridas como mis adorados arándanos

 Además de contar con un alto contenido en antioxidantes, el arándano azul es astringente, antiséptico, favorece la circulación sanguínea… así como un sinfín de propiedades y beneficios para la salud. Hace siglos ya eran usados por los indígenas en América del norte (de donde son originarios)  por sus propiedades medicinales para tratar las infecciones urinarias. 

Hoy preparamos este delicioso smoothie de arándanos y pera perfecto para desayunar o merendar, ¡súper sencillo y sano!

There are not many fruits that apart from being tasty prove to be healthy, beautiful and colorful as my beloved blueberries

Blueberries contain a huge amount of antioxidants as well as having astringent and antiseptic properties, improve blood circulation and many other good properties and benefits for our health. Native Americans already used them centuries ago to benefit from its medicinal properties for urinary infections.

Today we prepared this delightful blueberry and pear smoothie that is perfect for breakfast or as a snack if you prefer, super easy and healthy!

2016-04-06-19-50-56


INGREDIENTES :

125 gr.de arándanos azules 

4 peras

1 trozo pequeño de jengibre fresco

1 cta de aceite de coco (opcional)

1 vaso de leche de arroz fría

1 pizca de canela molida INGREDIENTS:

125 gr. blueberries

4 pears

1 small piece of fresh ginger

1 tsp coconut oil (optional)

1 glass of cold rice milk

1 pinch of ground cinnamon
 
2016-04-06-20-51-06


PASOS:

Lava y retira los corazones de las peras y cortarlas en trozos.

Corta y pela un trozo de jengibre fresco.

Mete todo en la batidora o Thermomix junto con los arándanos, la leche, aceite de coco y canela, bate hasta que quede bien triturado y cremoso.

Añade más leche o agua si te gusta más líquido. STEPS:

Wash and remove the pear cores and cut them into pieces.

Cut and peel a piece of fresh ginger.

Put everything on a mixer along with the blueberries, milk, coconut oil and cinnamon and blend until it gets smooth.

Add more milk or water if you like it less dense.
 
2016-04-06-20-19-32


*Truquitos y consejos*

>Puedes usar arándalos congelados para que esté más fresco, congélalos con antelación o cómpralos ya congelados.

*Little tricks and tips*

You can use frozen blueberries to make a colder smoothie, you can freeze them in advance or buy them already frozen. 

2016-04-06-20-08-50


Archivado en: Bebidas, Arándanos,
Fuente: este post proviene de Blueberries and Olives, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

recetas dulces dulces y postres home ...

Tartaletas de melocotón y arándanos con crema de vainilla

Ha pasado un año ya desde el verano en el que me lancé a este mundillo de bloguear… Parece que fue ayer cuando al fin me decidí a cumplir esta idea que rondaba en mi mente desde hacía tiempo. Un año y un total de 30 recetas y algún que otro post relacionado con esta temática… Un lugar en el que poder plasmar, recopilar y compartir mis recetas, mis fotografías culinarias, mi pasión, m ...

bebidas zumos y smoothies con thermomix ...

Smoothie bowl de fresas y coco -Strawberry and coconut smoothie bowl

Esta época es sin duda el mejor momento para atiborrarse a comer fresas de temporada. Están por todas partes, a buen precio, son súper sanas y están requetebuenas. Bien cargadas de antioxidantes y vitaminas, esta maravillosa fruta además es saciante y baja en calorías gracias a su altísimo contenido en agua. Aunque de primeras da pereza comprar una caja grande de fresas porque no pensamos consumir ...

Receta sin gluten Superalimento Arándano ...

Smoothie bowl de açai con arándanos y plátano

Ya es sabido que soy muy fan de los smoothies para beber y de los smoothie bowls, que viene a ser un batido más espeso para tomar con cuchara al que le puedes añadir todo tipo de toppings ya sea fruta fresca, muesli, frutos secos, etc... Y que está buenísimo. Éste que colgué hace un tiempo de fresas y coco es un gran favorito aunque este otro de açai, arándanos y plátano ha pasado rápidamente a ...

recetas postres 30 minutos o menos dulces y postres ...

Smoothie Bowl de Arándanos

El desayuno es mi comida preferida porque es el momento en el que suelo comer fruta, sobre todo en forma de smoothies o batidos. Generalmente suelo tomar batidos más líquidos pero de vez en cuando me preparo un smoothie bowl. Suelen ser más densos, se comen con cuchara y se les suele echar varios toppings por encima (fruta fresca, semillas, frutos secos, frutas secas, coco rallado, copos de avena, ...

recetas postres arándanos bebidas ...

Smoothie de arándanos

Los smoothies son una bebida de frutas, bien frescas o congeladas mezcladas con helados, yogur o hielo. Ayer hice este de arándanos con leche y yogur y nos gusto mucho. INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS 100 GR DE ARÁNDANOS FRESCOS. 1 YOGUR NATURAL. 2 VASOS DE LECHE DESNATA. EDULCORANTE AL GUSTO. 1 RAMITA DE MENTA FRESCA. PASOS 1.- Lavamos la fruta, la ponemos en el vaso de la batidora con el yogur, la ...

Smoothie Recetas sin lácteos Recetas veganas ...

Smoothie de remolacha, manzana y granada

Hace ya un buen tiempo que no cuelgo una receta de smoothies, ¿verdad?. Dado que es época de manzanas y granadas es el momento idóneo para hacer esta receta súper sencilla, bien rica y nutritiva. Si además eres de los que te cuesta comer fruta a lo largo del día, los batidos y smoothies son tu mejor aliado para no saltarte tu ración diaria. Yo lo encuentro perfecto para empezar la mañana después d ...

general comida rápida saludable masas ...

Brunch de Huevos Benedictinos y Smoothie de Arándanos.

Este año no me han traído nada los Reyes : ( así que aprovechando que mi hija se iba de excursión con el colegio, y a mi hijo lo invitaban a comer ( madre mía, que independientes son ya ) me planteé dedicarme el dia paseando por Barcelona, comer en un sitio agradable y volver para trabajar con mis clases por la tarde. Lo cierto es que camibié el plan, una ya es grande y se cansa de pasear con t ...

ingredientes nutrición dulces y postres ...

Muesli casero con arándanos rojos, nueces y sirope de arce

Los cereales, ese clásico desayuno asentado en la mayoría de las casas y familias occidentales desde hace décadas… Tanto es así que a veces hasta los consumimos para sustituir alguna comida ya sea para merendar o incluso cenar. Son saludables, completos, aportan energía…pero la verdad sea dicha, los cereales de las grandes marcas contienen de todo menos cosas buenas. Llevan una canti ...

recetas dulces vegetarianos con thermomix ...

Pudding de chía y aguacate

Estamos acostumbrados a ver casi por no decir siempre el aguacate en platos y recetas saladas, pero haremos una excepción y en esta ocasión se tratará de algo dulce. Ya sea para desayunar (así es como lo prefiero yo), merendar o como postre, este pudding de chía y aguacate resulta realmente sorprendente. El aguacate con esa textura ultra cremosa junto con el toque dulce del sirope de arce, hacen u ...

recetas postres

Smoothie (Strawberries)

Buenos días a todos! Antes de nada, os voy a contar lo que me pasó... Hace 2 o 3 semanas (Quizás 4) Cambié mi dominio (No sé si algunos se habrán dado cuenta) antes era blogspot.com y ahora mi nueva url es www.bonacroquer.com, y bueno, como lo cambie todos mis antiguos seguidores no reciben mis nuevas actualizaciones! Para arreglar esto solamente hace falta volver a hacerse seguidor de mi blog! Y ...