La Global Pulse Confederation (Confederación Mundial de Legumbres), celebrará el próximo 18 de enero el Día Mundial de las Legumbres, un evento mundial que pretende seguir impulsando la introducción de este alimento en la dieta diaria de los habitantes del planeta, nos adelantamos a la celebración con este plato de verduras y legumbres.
Ingredientes:
300 gr de acelgas limpias y troceadas, 1 cebolla, 1 zanahoria, 2 dientes de ajo, 1 tarro pequeño de judías blancas en conserva, 50 gr de chorizo picado (opcional, puedes añadir una pizca de pimentón), 2 cucharadas soperas de tomate frito casero, caldo de pollo o de verduras, aceite de oliva, sal y pimienta negra.
Preparación:
Yo he preparado la receta en la olla rápida, así tienes el plato en muy poco tiempo, no tenemos escusas para poder preparar una receta rica y completa.
Picamos la cebolla, la zanahoria y los ajos, rehogamos todo en la olla con un poco de aceite, sal y pimienta unos 5 minutos. A continuación añadimos el chorizo o el pimentón, mezclamos y agregamos el tomate, las acelgas y el caldo que cubra bien todos los ingredientes Cerramos la olla y cocinamos durante 3 min. a máxima presión, apartamos del fuego, dejamos que pierda presión y abrimos la olla.
Por último añadimos las judías blancas lavadas y escurridas, mezclamos con cuidado, no hace falta calentar de nuevo porque la temperatura es alta.
Como ves es sencillo y rápido, espero que te guste.
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