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Crema de espárragos trigueros

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Esta crema de espárragos verdes o trigueros, es perfecta como primer plato tanto de diario, como para ocasiones especiales, o incluso como plato único para una cena ligera y nutritiva.

Las cremas, que siempre cuento que son mi debilidad, tienen un único problema, y es que se les suele añadir nata (crema de leche) para darles una textura cremosa. La nata (crema de leche) es grasa, y eso hace que aumente el número de calorías que contienen. Pero, ¿cómo conseguir una textura cremosa sin nata (crema de leche) o leche? Pues muy fácil, aumentando la cantidad de calabacín (bien pelado), añadiendo la cantidad justa de líquido, y triturándola muy, muy bien. Os aseguro que es una solución perfecta y que el resultado es una textura fina y cremosa.

Una crema ligera, suave y deliciosa. Con muy pocos ingredientes y llena de sabor.

Crema de espárragos trigueros

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Cocción



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Autor: Inés

Raciones: 4

Ingredientes

2 manojos de espárragos trigueros

1 cebolla

500 gr. de calabacín (2 calabacines medianos)

1200 ml. de agua o caldo de verduras

1 pellizco de sal

1 pellizco de pimienta negra molida

2 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)

Elaboración

Retira la parte dura del tallo de los espárragos. Pártelos en trozos y reserva aparte 2 o 3 puntas por persona para decorar a la hora de servir.

Trocea la cebolla en juliana y rehógala en una cazuela con 2 cucharadas de AOVE.

Añade los espárragos (menos las puntas reservadas), y el calabacín previamente pelado y troceado. Rehoga todo junto durante un par de minutos a fuego vivo.

Incorpora el agua o caldo de verduras, la sal y la pimienta. Cuando empiece a hervir, baja a fuego medio, tapa parcialmente la cazuela y deja que se cocine durante 20 minutos.

Tritura bien y pásalo por un chino si quieres asegurarte de quede una crema bien fina.

Por último, saltea las puntas de los espárragos y decora con ellas cada una de las cremas.

Notas

Además de las puntas de los espárragos, prueba a saltear unas setas picaditas y añádelas como guarnición.
Si haces mucha cantidad y te sobra, esta crema se puede congelar.

3.5.3208

 

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