Tortilla para dos



Recordar que estamos en temporada de espárragos, fantástica verdura llena de vitaminas...

INGREDIENTES:
Un manojo de espárragos tiernos verdes, solo la parte blanda
Un pimiento verde de los italianos
Un puñado de espinacas
3 huevos L
Sal, pimienta, pizca de orégano, una cucharadita de perejil picado
3 cucharadas de aceite de oliva suave

Preparación:
Partimos todas las verduras, salamos.

En una sartén antiaderente ponemos el aceite, empezamos friendo los espárragos con fuego suave, a medio hacer añadimos el pimiento y por último las espinacas.

En un bol batimos los huevos, añadimos las especias, incorporamos las verduras.
En la misma sartén con unas gotas de aceite, esperamos que se caliente (así no se pegara) incorporamos la mezcla y cuajamos, la cocción depende de cómo os guste de hecha...

Probar esta tortilla, estoy segura os gustará...https://www.facebook.com/settings?tab=account&section=username&view

Fuente: este post proviene de Lascosicasdememe , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Este es uno de los bizcochos que más me gustan, para desayunos y meriendas...súper fácil y rápido... INGREDIENTES: 4 huevos L Una medida de azúcar colmada Una medida de aceite de oliva suave Una medid ...

Esta receta de pollo, os dejará sorprendidos por su rapidez de elaboración, cremoso y bueno. INGREDIENTES: 4 pechugas de pollo limpias y partidas a trocitos Una lata de piña pequeña Una lata de leche ...

Hacía mucho que no hacía este fiambre de pollo y pavo, era una receta de mi madre, la hacía en navidad. Así que me he animado y aquí os la dejo, espero que os guste. Es muy adecuada para temporada de ...

Etiquetas: Huevos

Recomendamos

Relacionado

Cocina catalana Habas judías verdes y guisantes ...

Estas habitas a la catalana hicieron las delicias de una comida en casa. Super sabrosas y facilísimas de preparar. Te atreves? Ingredientes: 270g. habitas (pueden ser de bote o congeladas) 1 cebolleta picada 1 tomate picado 3 ajos tiernos picados 50g. butifarra blanca troceada 50g. butifarra negra troceada 50ml. vino blanco 1 puñado de hojas de menta fresca 50g. panceta troceada 60ml. aceite 100ml ...

espárragos trigueros huevos tortilla

Es época de espárragos trigueros y por eso os presento esta rica tortilla. Ingredientes: - Un manojo de espárragos trigueros. - 4 huevos. - 2 dientes de ajo. - 1 cucharadita de pimentón. - Aceite de oliva virgen extra. - Sal y pimienta. Elaboración: Lo primero que hacemos es cortar los espárragos trigueros, le quitamos la parte más dura, los ...

Cocina tradicional Dieta Entrantes ...

Vídeo receta de la tortilla de espárragos trigueros y gambas: Tortilla de espárragos trigueros y gambas Dificultad: fácil        Raciones: 4-6 personas     Tiempo: 10 minutos     Sin gluten Ingredientes: 6 huevos medianos Un manojo de espárragos trigueros 150 gr de gambas peladas 1 diente de ajo Aceite de oliva Sal Elaboración: Empezamos lavando bien los espárragos, le quitamos el tallo que es l ...

Hoy os traigo un experimento, realizar una tortilla de patatas con espárragos al microondas y además realizada en un cocedor de pasta. Ingredientes (2 personas): 4 huevos 1 manojo de espárragos verdes cocidos 1 patata mediana cocida Aceite de oliva Sal Preparación: Troceamos los espárragos (previamente cocidos) y pelamos y troceamos la patata que también tenemos cocida, sobrante de otra receta. Ba ...

recetas de primeros recetas saladas tortilla de espárragos champiñones y pimiento rojo

Esta receta en realidad es una mezcla entre una Tortilla y una Quiche. La idea la saque de un blog de recetas muy interesante, el Tea Tattler, y la adapté a mis gustos. No es una quiche una vez que no lleva una base de masa, pero los huevos batidos le dan una ligereza y la tortilla se infla en el horno casi como un souffle. Total que me pareció un plato delicioso para una comida más ligera en est ...

recetas huevos y tortillas huevos ...

Ingredientes para None comensalesEspárrago triguero 1 manojo huevos 4 ó 5 unidades sal [imagen=1825133] Se cortan los espárragos por donde crujen. Trocear los espárragos y, una vez lavados y secos, se ponen a freír en abundante aceite de oliva a una temperatura no demasiado fuerte para que el espárrago se haga bien por dentro. Una vez fritos, poner a escurrir para eliminar el aceite sobrante. Ba ...

Tubérculos Verduras y Hortalizas

Esta es otra de esas recetas que repetiré seguro porque quedó deliciosa. Se pueden sustituir los espárragos por ajos tiernos, calabacín,... y el pavo braseado por jamón york o serrano, salchichas, gambas,... y hacerlo a nuestro gusto. Hoy lo he hecho con espárragos que están de temporada y pavo braseado que tiene un toque ahumado muy rico. -7 patatas pequeñas peladas -un manojo de espárragos v ...

Encuentra tu receta comida comidas

Si estás buscando una receta creativa, baja en grasas y con un sabor incomparable, estas tartaletas de espárragos y apio serán tu opción ideal, además son fantásticas ya que son ricas en fibra, vitaminas y minerales. A continuación te comparto los ingredientes y el paso a paso: Cómo preparar tartaletas de espárragos y apio. 1 Manojo de espárragos tiernos 2 Ramas de apio fresco 100 g queso bajo ...

Cuisine Companion Moulinex Pasta ...

Receta Macarrones con Trigueros en Aceite de Ajo, Aceitunas y Piñones Autor RecetasCuisine Raciones 2 Tiempo 20 minutos (aprox.) Ingredientes 180gr de Macarrones Aceite de oliva 2 dientes de Ajo 1 puñado de Aceitunas verdes ½ manojo aprox. de Espárragos trigueros 1 puñado de Piñones 1 punta de guindilla (opcional) Elaboración: 1. Equipamos el robot con el mezclador. Ponemos en el bol 3-4 cucharada ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Tortilla al plato de trigueros y queso Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos 1 Manojo de espárragos trigueros Queso proteínico Eatlean Sal Rosa del Himalaya Pimienta Aceite de oliva virgen extra Proceso: Cortamos los tallos de los espárragos, los lavamos bien y los llevamos a una sartén a fuego lento y tapados. Cocinamos 5min y seguidamente añadimos un chorrito de ...