Vasitos de calabacín

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú opción 1: Guacamole (150gr) + completar con más verduras Queso fresco (80gr) + salmón ahumado (40gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) Ingredientes (para 2) menú opción 1: Un aguacate maduro Un tomate Cebolla Limón o lima Queso fresco (160gr) Salmón ahumado (80gr) Cilantro (opcional) Sal Pimienta negra https://recetasmetodobascul ...

La pizza sin harina que te permite darte el capricho sin "regordimientos", una pizza cien por cien natural y con menos hidratos de carbono. Menú: Una berenjena grande y tomate frito casero (+150gr) + champiñones Una latita redonda de atún + queso semigraso (30gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o Yogur) Elaboración: Con una mandolina o con un cuchillo hacer la berenjena en l ...

Receta de aprovechamiento, si tienes un poco pisto en la nevera, prepara una tortilla que te resolverá una comida, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: Pisto, ver receta aquí (250gr) Un huevo Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) No te olvides: Si el pisto está demasiado húmedo, puedes cuajar la tortilla con menos cantidad (150gr por ejemplo) para pod ...

La verdura más sosainas de todas puede servirte para hacer grandes platos. Sólo necesitarás media hora para prepararlo en cazuela con un par de ingredientes más, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Calabacín (250gr) Jamón serrano (30gr) + queso semigraso rallado (30gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) Elaboración: Lavar un calabacín de +300gr, p ...

Estos rollitos son una delicia que los puedes rellenar de espinacas o la verdura que prefieras: acelgas, espárragos trigueros.... Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú (sólo para Comida): 225gr espinacas cocidas y escurrridas (1 bloque) 40gr jamón cocido + 30gr queso semigraso 90gr/1 ración de bechamel (ver receta aquí) + ⅔ ración de hidratos (25gr pan comida o 60gr ...

Un menú sabroso y vistoso a partes iguales, una buena alternativa a los auténticos raviolis de pasta que te permitirá preparar un plato saludable y de auténtico lujo, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/Menú: Láminas de calabacín y espinacas (+250gr) Perlas de mozzarella (40gr) + completar con media ración de otra proteína Pan (comida 40gr, cena 20gr) Queso fresco granulad ...

Una crema diferente, tanto por ingredientes como por presentación, divertida, original y muy vistosa. Si aún no le encuentras el gusto al tofu, en esta crema te aportará tu ración de proteínas (y sustituyendo a la carne), Buen provecho!!! Menú: 1 bolita de remolacha (+150gr) 100gr de tofu firme + 15gr de frutos secos Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) Ingredientes: 1 bolita de re ...

Si no tienes tiempo para cocinar, aquí tienes otra opción para preparar una comida sana en sólo cinco minutos, buen provecho!! Https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Pimientos asados en tiras en conserva (+150gr) Un huevo Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) Elaboración: En una sartén saltear los pimientos asados. Añadir un huevo y cuajar

Una receta saludable de espaguetis pero sin espaguetis, seguro que no los echarás de menos porque está deliciosa y la repetirás muchas veces, Buen provecho!!! Menú: Espaguetis de calabacín y cherrys (250gr) Gambas (75gr) + queso Grana Padano (15gr) + almendras (15gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o Yogur) Elaboración: Triturar: un puñado se albahaca fresca 15gr queso Grana Padano o P ...

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: Escalivada (150gr o más, opcional acompañar de una ensalada) 1 latita redonda de atún + 6 anchoas = 15gr (completar con otra conserva hasta los 110gr o con el 36% de otra proteína) Pan (40gr antes de tostar, no válido para la cena) Postre (Fruta o yogur)