Esta crema de verdura con nata (crema de leche) al pesto nos viene ideal para continuar con una dieta ligera. Ya sé que la nata (crema de leche) es la que nos resalta las calorías, pero compensada con el resto de ingredientes será como comer un yogur.
Los ingredientes están contados para una sola persona, así que si vives sol@ te vendrá genial y si sois más solo tendrás que aumentar las cantidades.
Ingredientes
(para 1 persona)
1 diente de ajo
1 c/s de aceite
150 gramos de mix de verduras congelada (guisantes, brócoli, judías verdes...)
1 c/s de tomate concentrado
100 ml. de caldo
100 ml. de vino blanco
100 ml. de zumo de tomate
50 ml. de nata (crema de leche) para montar
Sal
1 c/p de pesto verde
Pimienta
azúcar
Preparación:
Pelar y prensar el ajo. En una olla poner el aceite a calentar y dorarlo. Añadir las verduras y saltearlas unos 4 minutos para que se ablanden. Echar el tomate concentrado y remover. Verter el caldo, el vino y el zumo de tomate. Llevar a ebullición bajar el fuego de dejar cocer unos 20 minutos.
Montar la nata (crema de leche) con una pizca de sal y luego mezclarle con cuidado el pesto.
Triturar las verduras, salpimentar y endulzar con un poco de azúcar.
Servir la crema en un cuenco o plato, y coronar el centro con la nata (crema de leche) de pesto.
Abreviaturas
c/s = cucharada sopera
c/p = cucharada postre
c/c = cucharada café
c/n = cantidad necesaria